Жир растворится, а тело подтянется: нашумевшая китайская жиротопка — одно упражнение решит все проблемы
Интересное 29.10, 06:00
Живот прилипнет к спине
Эта китайская жиротопка неспроста стала такой популярной сначала в Китае, а потом и во всём мире. Такая практика работает на всё тело: она и живот с ногами подтягивает, и с осанкой работает. Автор канала «Healthy» рассказал, что это за волшебное упражнение такое.
Если делать упражнение регулярно, живот вообще исчезнет и станет подтянутым и плоским. Улучшатся даже пищеварение и обменные процессы, а также процессы в малом тазу, а это особенно полезно для людей с сидячим образом жизни.
Итак, чтобы выполнить упражнение, для начала надо встать прямо. Держите спину прямо, руки поставьте на бока, а ноги ставьте шире плеч. Переносите вес тела сначала на одну ногу, делая как бы присед. Далее сразу перекатывайтесь на другую ногу. Делайте так сначала 3-5 раз, позже можно постепенно увеличивать до 40-45.
Если делать упражнение регулярно, в какой-то момент будет становиться всё легче и легче. В таком случае можно будет поставить вытянутую ногу на плитку, так мышцы будут задействованы ещё больше.
Ранее мы рассказывали про ещё 3 китайских упражнения.
Другие новости
Время быть честными: в первой декаде ноября этот знак Зодиака вернёт романтику в отношения — гармония вернётся в дом
Горчичный порошок — в быту и хозяйстве: и холодильник освежит, и посуду помоет, и канализацию прочистит
Так полезны ли яйца для здоровья: сначала говорили одно, потом — ровно обратное, и только наука всё разъяснила
Станут большими начальниками: после 3 ноября этот знак Зодиака будет успешным — деньги упадут с неба
Почему не цветут клематисы: это нередко бывает даже не у больных растений — 4 основные тому причины
Когда отёки вызваны не болезнями: как от них избавиться и не позволить вернуться — 6 советов врача
«Чёрная» полоса растворится: в ноябре этот знак Зодиака будет «на коне» — жизнь наладится и наградит сполна
Вместо бутербродов с красной икрой на Новый год готовлю такие: по деньгам — копейки, а на вкус — празднично и изыскано
Немезия — цветок, затмивший по красоте даже петунию: что нужно знать, чтобы его вырастить
Любовь с первой ложки: вкуснейший салат с помидорами и вяленым мясом — вся «фишка» в заправке
Картошка по-флотски: оригинальное по простоте вкусное блюдо со своей фишкой — готовится оно не на фарше
