Самым простым способом укрепить здоровье для всех нас были и остаются пешие прогулки. Они в отличие от многих других видов спорта не имеют серьезных противопоказаний по здоровью, не требуют слишком интенсивных усилий и не оказывают серьезную нагрузку на организм. О том, что «жизнь - это движение», известно не понаслышке. Однако большинство из нас не спешит брать на вооружение этот лозунг. Давайте с уважением относиться к тому, чем наделила нас природа - нашему здоровью.

Так в селе Балтым на базе клуба-библиотеки был создан клуб любителей пеших прогулок. Название «Улыбка» своему клубу руководитель Любовь Болкисева дала не случайно. Ведь пешие прогулки не только полезны для здоровья, но и приносят особое удовольствие.

Данный клуб был организован еще год назад. Тогда никто и не подозревал, что со временем он будет пользоваться такой популярностью. На первые занятия клуба приходило от силы человек пять. Сегодня занимаются несколько десятков человек. Каждый будний день любители ходьбы «оккупируют» тропы окрестностей села Балтым и, беседуя на различные темы, идут к …здоровью. Зимой участники клуба любят гулять в лесу по заснеженным тропинкам, наслаждаясь красотами природы, или же пройтись по местному стадиону, отмечая пройденные километры.

Так сложилось, что в клубе любителей ходьбы состоят в основном сельчане старше 55 лет. Посещает клуб пеших прогулок и молодежь. Ходьба полезна всем без исключения. Для людей пенсионного возраста физкультура продлевает молодость и замедляет процессы старения. Метод пеших прогулок позволяет активизировать до 90% мышц тела. При этом любительская ходьба не дает чрезмерных нагрузок.

«В клубе я начала заниматься минувшей осенью, — рассказывает Любовь Баталова. — Но уже ощущаю эффект. Если раньше я не спала от болей в суставах, то сегодня о бессонных ночах забыла. Ходьба уже стала потребностью организма».

Значительные улучшения после прогулок отмечают и другие члены клуба. «Заряд бодрости чувствуется сразу, однозначно, суставы стали меньше болеть. Регулярные занятия способствуют и нормализации артериального давления», - замечает Александр Карпов.

Мода на пешие прогулки была всегда. Ходьба – это универсальный, неутомительный и оптимальный способ постоянно держать в тонусе свой организм. Кроме того, совместное проведение досуга скрашивает времяпрепровождение.

Прогулки проходят при любых погодных условиях! Как говорят сами участники: «Помешать нам может разве что ураган». Поэтому, если на улице холодно и снежно, стоит всего лишь теплее одеться. Летом в дождливую погоду участники клуба дружно вооружаются зонтами и выходят на прогулку.

«Девиз «Улыбки»: «Наше здоровье в наших руках!». Поэтому надо равняться на таких активных людей и заряжаться от них оптимизмом», - отмечает руководитель клуба Любовь Болкисева.

Хочу назвать имена активистов, которые день ото дня тренируют свое тело и душу: это организатор и участник клуба – Любовь Болкисева, Зинаида Кузнецова, Валентина Кардашина, Александр Карпов, Раиса Возчикова, Лариса Величко, Зоя Антропова, Идея Стародубцева, Нионила Сорокина, Любовь Баталова, Александр Баталов, Анастасия Янышева, Людмила Еланцева, Денис Сонин.

Редакция газеты «Час Пик» поздравляет всех участников клуба «Улыбка» с наступающим Новым годом. Желаем здоровья и исполнения желаний!

Факт: Любители пеших прогулок дольше живут

Исследователи из США сделали вывод, что проходя в день всего 3 км, можно вдвое уменьшить риск преждевременной смерти. Ученые из России поддерживают американских коллег: регулярные пешие прогулки увеличивают шансы на здоровую и долгую жизнь. Всемирная организация здравоохранения советует проходить в день 6-10 тысяч шагов. Это, как говорят специалисты, минимум рекомендуемой физической активности для городского жителя.