С каждым годом купание в проруби становится все более популярным среди населения России. Что движет людьми? У каждого для этого свои мотивы, дело это сугубо добровольное. Каждый должен сам решиться на купание в ледяной проруби, без давления со стороны. Если Вы решили искупаться в проруби в первый раз, то Вам поможет инструкция.

1.Перед купанием необходимо дома заранее надеть купальные плавки и теплую одежду. Одежда должна быть максимально свободной. Такую одежду легче надевать на только что вытертое, не совсем сухое тело. Приготовьте с собой термос с горячим чаем.

2. Перед выездом нужно хорошо поесть, так как сытый человек мерзнет меньше.  По возможности прогретую машину необходимо оставить как можно ближе к месту купания. Если нет машины, тогда заранее обдумайте, как добраться домой, не замерзнув.  Попросите близкого вам человека помочь – чтобы присутствовал и помогал одеваться. Раздеваться тоже лучше поближе к иордани.  В прорубь заходите в тапочках.

3  Заранее четко решите, как вы будете окунаться – с головой или без. Исполнив обряд, не задерживайтесь, сразу проходите к месту одевания. Если позволяет чувствительность к морозу и здоровье, то можно несколько секунд насладиться теплом, которое побежит по телу после купания. Купаясь второй, третий раз, вы будете постоянно «прислушиваться» к своим ощущениям.

4 Встав на коврик, быстро разотритесь полотенцем и наденьте халат. Переодев плавки, начинаем одевание.  Одеваться лучше сначала сверху – надеть свитер всегда легче, чем штаны. И не забудьте шапку. А далее снизу вверх.  Кстати, при раздевании обязательно положите носки в обувь, чтоб потом их долго не искать.

Всем здоровья!