Красивая женская фигура во все времена была объектом вдохновения, причиной зависти и символом уважения к себе. А в наше время даже появился культ тела. Но в любом случае заниматься своими формами не только эстетически важно, но полезно для здоровья.

–С детства увлекалась многими видами спорта. Прекрасный пример – мой папа, который в свое время профессионально занимался шортреком. Я тоже пыталась его освоить, но не пошло, –рассказывает Ирина. –А еще любила покушать –бабушка закармливала меня пельменями, пирогами, блинчиками. В школе была конкретным пухляком. А дома все стены были обвешаны плакатами со спортивными девушками.

В выпускных классах взялась за себя,села на диету –кефиры, йогурты, яблоки. И в 18 лет похудела до 65 килограммов. Конечно, такими самостоятельными диетами испортила свое здоровье: сбились с ритма кишечник, желудок, поджелудочная, слоились ногти, выпадали волосы.Это теперь понимаю, что кефир – совсем не еда, и нужно было хотя бы кушать огурцы, курицу, а я ела кисломолочную продукцию.

Закончила институт, вышла замуж с 68 килограммами в теле. И потихоньку начала набирать скинутое... Начались семейные будни с совместными ужинами, далее беременность, роды, и вот я уже имею 77 килограммов при росте 168 см.

И тут моя подруга, увлекшись спортом, завоевывает статус – фитнес-модель. А это была моя мечта! И я…заедаю свои грезы о подиуме пачкой печенья с пачкой масла. Ну, это чтобы молоко было повкуснее и пожирнее, тогда же я была кормящая мама. Как вспомню сейчас, так вздрогну. Распаковав очередную пачку конфет, поняла, что мне нужна большая цель, и обещала себе, что через год выйду на уровень фитнес-бикини.

– И как ты это реализовала?

– Вспомнила свои неудачные диеты. Как мне самостоятельно удавалось убрать один-два килограмма, но они возвращались и еще даже приводили «пленных». Поняла, что нужны специальные знания от профессионала –как сбросить вес, как накачать мышцы. Муж мой Кирилл порыв поддержал, нашел тренера Наталью Давыдову.

– Как шла подготовка к мечте?

–Сначала под руководством тренера скидывала вес. Два раза в неделю тренировалась по специальной программе – получила цифру на весах в 62 килограмма. Далее начали заниматься построением фигуры, качать мышцы. Это оказалось труднее: потому что вес уходит быстрее и это стимулирует, а мышцы в лучшем случае нарастают со скоростью 100 граммов в неделю. А если недоел до нормы даже чуть-чуть, то все, что наросло за тренировку, может уйти. Понадобился год, чтобы мышцы появилисьи обозначился рельеф. Основой результата стали тренировки и правильное питание. Мой итог– 57 килограммов.

– А как готовились к сцене?

– За три месяца до соревнований тренер добавила пять тренировок в неделю. По утрам нужно было делать кардиоупражнения. Урезали питание: никаких фруктов, сухофруктов, минимум углеводов, чтобы сушка тела шла эффективнее. Самый тяжелый период– это перед самими соревнованиями, когда многие продукты из обычного рациона были убраны, и, сидя на овощах, тренироваться, как раньше, было тяжело. К тому же дома еще ребенок и муж ждали моего внимания. Но супруг верил в меня и поддерживал, прощал мое настроение-качели. В сложные минуты задавала вопрос – зачем мне это, для чего. Ответ помогал взять себя в руки и идти вперед.

– И вот настал час икс!

– В детстве я занималась в музыкальной школе, ходила в театральную студию,поэтому сцены не боюсь, но давно там не была. Первыми стартами стал чемпионат Свердловской области по бодибилдингу. Было страшновато выходить. Там заняла 18-еместо. И через несколько недель рискнула поехать в Тюмень на чемпионат Урала и Сибири по бодибидлингу. Провела работу над ошибками, купальник дозабили стразами, отработала проходку –жюри оценивают мягкие обводы, женственность, элегантность, красивую подачу больше, чем игру мышц. И на УрФО вошла в топ-10, заняв из 23 участниц 10-е место. Считаю это своей большой победой!

– А теперь как: уйдешь «в загул» или будешь беречь форму?

– Жалко будет терять форму. Планирую выступить и в следующем сезоне. Да и в плане здоровья я себя сейчас чувствую лучше, чем в прежнем весе. Муж вместе со мной тоже перешел на правильное питание.

– От чего пришлось отказаться, перейдя к новому образу жизни?

– Могу позволить себе все. Правда, раз в неделю только. Это называется «читмил», когда могу съесть до 500 граммов любого продукта. И последствия читмила уже нигде не откладывается, и нет запрещенных продуктов, что исключает возможность срывов.

Я знаю, что если прилипнет килограмм на утро или несколько после отпуска, то ничего страшного – это можно быстро убрать. По своему организму понимаю, что может вызвать прибавку в весе на следующий день.

Считаю, что за год одержала большую победу над собой. Но самое главное в этой работе не титулы, не звания, а то, что научилась понимать свой организм, наладила новый образ жизни с правильным питанием.

АйгульСАБИРОВА, фото из архива Ирины