Согласно оценкам ВОЗ, причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире.
Чтобы оставаться здоровым, нужно:
– вести активный образ жизни (необходимы не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю);
– правильно питаться (съедать 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, постное мясо, орехи, сухофрукты; при этом соль, сахар, жиры ограничивать);
– беречь себя от психоэмоциональных перегрузок;
– уделять сну не менее 7-8 часов;
– отказаться от вредных привычек.
В СРЕДНЕУРАЛЬСКЕ внимание к здоровому образу жизни привлекают с ранних лет жизни горожан. В детских садах проходят тематические занятия о пользе режима дня, правилах гигиены, принципах здорового питания, пишет sredneuralsk.info.
– Дети – самые перспективные участники подобных мероприятий. Чем раньше человек поймет, что хорошо, а что плохо для его здоровья, тем с большей ответственностью будет относиться к нему во взрослой жизни, – говорит врач-педиатр Верхнепышминской ЦГБ Светлана СОКОЛОВА.
9 апреля взрослых жителей нашего города приглашают на ДИСПАНСЕРНУЮ СУББОТУ с 8.30 до 12.00 в кабинет 125 взрослой поликлиники Верхней Пышмы (ул. Чайковского, 32). Обследование включает в себя расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, проверку уровня сахара и холестерина в крови, флюорографию, осмотр врача, проведение краткого консультирования и др. Это позволяет оценить риск развития болезней системы кровообращения, сахарного диабета второго типа, заболеваний органов дыхания, онкологических заболеваний.
Проходят мероприятия по случаю «Дня здоровья» и на уровне региона. Так, 3 апреля в Парке Маяковского состоялась массовая прогулка в рамках всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». .
Также с 12 по 15 апреля уральцы могут посетить «Городок здоровья», который будет работать на выставке «Здравоохранение Урала-2022» в центре «Екатеринбург-ЭКСПО». Можно сделать флюорографию, маммографию (для жителей до 40 лет), ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы (запись на площадке выставки в порядке электронной очереди), получить консультацию специалистов: невролог, онколог, эндокринолог, дерматолог, кардиолог (при наличии показаний после осмотра терапевта на площадке выставки), а также пройти экспресс-диагностику на ВИЧ. Все виды обследований и консультаций бесплатны для лиц старше 18 лет при наличии паспорта, полиса ОМС и СНИЛС.
График работы «Городка здоровья»: 12 апреля с 12:00 до 17:00; 13-14 апреля с 10:00 до 17:00, 15 апреля с 10:00 до 14:00.
НА ФОТО: О том, что здоровье нужно беречь с малых лет, в Среднеуральске знают даже дети - тематическое занятие в детском саду №20.
