Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Наше тело — храм

Чтобы поддержать тело в гармоничной форме, нужно выбирать продукты, поставляющие белок и ценные нутриенты. При этом количество жиров в рационе должно быть минимум, в противном случае живот никуда не пропадёт, пишет автор канала «Nice&Easy».

В основе рациона целесообразно держать нежирную птицу — индейку или куриную грудку. Диетический белок также можно получать из крольчатины. Рыбу можно употреблять любую, однако лучше отдавать предпочтение маложирным сортам.

Если вы стремитесь к сухому рельефу, скумбрия и сардины требуют осторожности, тогда как треска, тунец. Отличным вариантом остаются морепродукты.

Ранее мы рассказывали, как опознать настоящую еду.

Поделиться в соцсетях:

Александра Меркулова

Фото: Freepik

Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Другие новости

Герань умирает зимой: ошибка, которую совершают снова и снова — и дело не в холоде

Сытная нежная рыбная запеканка: блюдо как в детском саду — и гарнир, и самостоятельное блюдо

Запеканка без муки: нежнейший творожный десерт — понравится даже детям

В 2026 году платить за коммуналку россияне будут по-новому: разбираемся с юристом

Не повторяйте этого дома: 3 сомнительных дизайнерских решения — стоит ли вводить эти тренды в свой домашний уют

Пикантный салат с черносливом: интересное сочетание к праздничному столу — попробовав однажды, хочется повторять из раза в раз

Праздники кончились, а кожура осталась: как превратить апельсиновые корки — в удобрение и защиту для рассады

Спичечный вызов для гениев: решите задачку за 10 секунд — и ваш IQ взлетит до 140

Автомобиль мёрзнет вместе с вами: что делать, если зима застала врасплох — а готовиться было некогда

Город-невидимка: как советский наукоград Протвино прячется в подмосковном лесу

Как я испортила пуховик одной стиркой — и что спасло его во второй раз: личный опыт и проверенные советы

Загадка со спичками: исправляем «9-3=8» — всего одно движение для правильного ответа

Популярное