Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Наше тело — храм

Чтобы поддержать тело в гармоничной форме, нужно выбирать продукты, поставляющие белок и ценные нутриенты. При этом количество жиров в рационе должно быть минимум, в противном случае живот никуда не пропадёт, пишет автор канала «Nice&Easy».

В основе рациона целесообразно держать нежирную птицу — индейку или куриную грудку. Диетический белок также можно получать из крольчатины. Рыбу можно употреблять любую, однако лучше отдавать предпочтение маложирным сортам.

Если вы стремитесь к сухому рельефу, скумбрия и сардины требуют осторожности, тогда как треска, тунец. Отличным вариантом остаются морепродукты.

Ранее мы рассказывали, как опознать настоящую еду.

Александра Меркулова

Фото: Freepik

Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Другие новости

Красивые и неприхотливые: 3 неприхотливых растения для дома — осеннее настроение и яркие краски

Пирог, который готовится сам: мандариновое чудо на сковороде — ваш новый любимый десерт

Зарядка по-японски: делайте эти 3 упражнения для рук — и ваш мозг победит деменцию на раз-два

Запреты и ограничения: какие вещи категорически запрещены в самолёте — и в ручной клади, и в багаже

Испытай логику: головоломка со спичками — под силу лишь умнейшим

Жёсткие или кросс-боди: как выбрать идеальную сумку по типу фигуры — образ будет шикарным

От вредителей до сна: забудьте о проблемах — лавровый лист знает толк в спокойствии и чистоте

Сомнительная сделка: как аферисты обманывают автомобилистов — тут задействован перегон авто

Салат «Лунная Грива» — для тех, кто ценит вкус: даже Огненная Лошадь одобрит эту вкуснотищу

Отмываем ржавчину от посуды — просто и весело: за дело берётся картофельный спецназ

Для иммунитета и сердца: 3 осенние ягоды, которые подготовят к холодам — здоровье будет крепче камня

Без стресса и по плану: как подготовить дом к Новому году — финальные штрихи

Популярное