Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Наше тело — храм

Чтобы поддержать тело в гармоничной форме, нужно выбирать продукты, поставляющие белок и ценные нутриенты. При этом количество жиров в рационе должно быть минимум, в противном случае живот никуда не пропадёт, пишет автор канала «Nice&Easy».

В основе рациона целесообразно держать нежирную птицу — индейку или куриную грудку. Диетический белок также можно получать из крольчатины. Рыбу можно употреблять любую, однако лучше отдавать предпочтение маложирным сортам.

Если вы стремитесь к сухому рельефу, скумбрия и сардины требуют осторожности, тогда как треска, тунец. Отличным вариантом остаются морепродукты.

Ранее мы рассказывали, как опознать настоящую еду.

Поделиться в соцсетях:

Александра Меркулова

Фото: Freepik

Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Другие новости

Пикантный салат с черносливом: интересное сочетание к праздничному столу — попробовав однажды, хочется повторять из раза в раз

Праздники кончились, а кожура осталась: как превратить апельсиновые корки — в удобрение и защиту для рассады

Спичечный вызов для гениев: решите задачку за 10 секунд — и ваш IQ взлетит до 140

Автомобиль мёрзнет вместе с вами: что делать, если зима застала врасплох — а готовиться было некогда

Город-невидимка: как советский наукоград Протвино прячется в подмосковном лесу

Как я испортила пуховик одной стиркой — и что спасло его во второй раз: личный опыт и проверенные советы

Загадка со спичками: исправляем «9-3=8» — всего одно движение для правильного ответа

Уход «на автомате»: вы делаете всё правильно, но почему кожа всё равно стареет — 3 критические ошибки

Лёгкий праздник: салатик с форелью и авокадо, который готовится за 15 минут — а съедается ещё быстрее

Курица под шубкой: замена мясу по-французски — 20 минут и будет готово

Проверьте себя: эта головоломка — лучший способ узнать, насколько вы внимательны

Секрет дачника, который не надрывает спину: 3 многолетника, цветущих десятилетиями почти без ухода

Популярное