Кефир на ночь — жёсткое табу: почему так делать нельзя

Это вообще не полезно

Кефир считают чуть ли не священным продуктом: и от лишнего веса избавит, и остеопороз вылечит, и желудок спасёт… Кефир и правда очень полезен, но сегодня, вместе с автором канала «Журнал ТЧК» поговорим о распространённом мифе, в который многие верят.

Многие «эксперты» советуют пить кефир прямо перед сном, мол это и метаболизм улучшает, и спать вы лучше будете… Делать так ни в коем случае нельзя. Пить кефир прямо перед сном — это всё равно, что съесть котлету.

В организм попадает много белков, которые ему надо переварить, а заниматься этим ночью, во время отдыха… Ну, такое себе. А ещё ночью кефир может спровоцировать газообразование.

Если вы всё же хотите выпить кефир в вечернее время, чтобы приглушить голод, выпейте только ½ стакана, не больше. А лучше вообще сделайте себе нормальный лёгкий перекус.

Ранее мы рассказывали, как улучшить работу печени.