Как улучшить работу печени: 7 привычек, которые вернут ей вторую молодость — они совсем несложные
Интересное Сегодня, 16:16
Ваша печень — в ваших руках
Портал «Академия Вкуса» советует заиметь 7 привычек, которые очень благотворно влияют на работу и общее состояние печени. Вот они:
Добавить в рацион горечи
Речь — о редьке, укропе, квашеной капусте, чесноке. Всё горьковатое улучшает выработку желчи, которая помогает организму переваривать жиры.
Замените стандартный ужин на лёгкий
Печень ночью должна отдыхать, а не трудиться, тем более на износ после обильного и жирного приёма пищи, да ещё сдобренного алкоголем.
Сезонные продукты — лучшее топливо
Не нужно искать экзотику на полках супермаркетов. Всё необходимое растёт рядом. Свёкла, тыква, яблоки. Они доступны круглый год и полезны для печени.
Прогулки — верный путь к лёгкости
Прогулка в спокойном темпе помогает улучшить кровообращение, а значит, печень получает больше кислорода и работает лучше.
Чай вместо кофе
Ромашка, мята, зверобой — эти травы настоящая полезны для печени: помогают расслабиться, улучшают пищеварение и даже снимают нагрузку.
Разгрузочный день
Один день в неделю на лёгких блюдах — это как генеральная уборка для организма.
Меню: утром — овсянка с яблоком, днём — суп из капусты и моркови, вечером — стакан ряженки или кефира.
Корзинка вместо конфетницы
Замените конфеты и печенье сухофруктами, орехами или даже яблоками. Поставьте вазу с полезными вкусностями на стол — пусть рука сама тянется за чем-то правильным.
Ранее мы рассказывали, какие каши вредны нашей поджелудочной.
Другие новости
Приучайте кошку к натуральной еде: корма для питомцев содержат нечто ужасное — некачественные субпродукты и трупный яд
Глеб Жеглов с домино не наломал бы дров: головоломку с фишками решил бы за 30 секунд — а сколько понадобится вам
Чтобы волосы дольше оставались чистыми: уход, позволяющий не мыть голову каждый день, — 3 важных правила
Вы будете плевать кислотой: никогда не пейте чай по утрам — он приводит к изжоге и обострению язвы желудка
Находчивость или наглость: случай с русскими туристками в заграничном аэропорту — закон они точно не нарушили
Гниль исчезнет в момент с вашего огорода: просто полейте землю этим раствором — там, где росли томаты и картофель
Некоторые любимые каши на завтрак вредят нашим суставам — повышают мочевую кислоту: какие и почему
Битвы за столик больше не будет: пассажиры верхних полок в поезде получили право им воспользоваться в строго отведённые часы — можно спокойно позавтракать, пообедать и поужинать
Чем можно заменить соду в тесте: альтернативы найдутся на любой кухне — самые доступные варианты
Спички в сторону: решаем задачки с домино из тетрадки сотрудников КГБ — по ним набирали в органы
Вы зажмуритесь от блеска: ваши полы засияют чистотой — выбросьте агрессивную химию и используйте натуральные средства
