Как улучшить работу печени: 7 привычек, которые вернут ей вторую молодость — они совсем несложные
Интересное 12.10, 16:16
Ваша печень — в ваших руках
Портал «Академия Вкуса» советует заиметь 7 привычек, которые очень благотворно влияют на работу и общее состояние печени. Вот они:
Добавить в рацион горечи
Речь — о редьке, укропе, квашеной капусте, чесноке. Всё горьковатое улучшает выработку желчи, которая помогает организму переваривать жиры.
Замените стандартный ужин на лёгкий
Печень ночью должна отдыхать, а не трудиться, тем более на износ после обильного и жирного приёма пищи, да ещё сдобренного алкоголем.
Сезонные продукты — лучшее топливо
Не нужно искать экзотику на полках супермаркетов. Всё необходимое растёт рядом. Свёкла, тыква, яблоки. Они доступны круглый год и полезны для печени.
Прогулки — верный путь к лёгкости
Прогулка в спокойном темпе помогает улучшить кровообращение, а значит, печень получает больше кислорода и работает лучше.
Чай вместо кофе
Ромашка, мята, зверобой — эти травы настоящая полезны для печени: помогают расслабиться, улучшают пищеварение и даже снимают нагрузку.
Разгрузочный день
Один день в неделю на лёгких блюдах — это как генеральная уборка для организма.
Меню: утром — овсянка с яблоком, днём — суп из капусты и моркови, вечером — стакан ряженки или кефира.
Корзинка вместо конфетницы
Замените конфеты и печенье сухофруктами, орехами или даже яблоками. Поставьте вазу с полезными вкусностями на стол — пусть рука сама тянется за чем-то правильным.
Ранее мы рассказывали, какие каши вредны нашей поджелудочной.
Другие новости
Перевоспитать или смириться: можно ли поменять характер собаки — частично или полностью
Амур пустит стрелы: 2 знака Зодиака построят личную жизнь в ноябре — найдут партнёра по судьбе
Нумерологический прогноз на 5 ноября: день принятия и личностного роста — советы эксперта
Такие вы точно еще не готовили: пирожки с необычной яркой начинкой — рецепт для тех, кому всё наскучило
Грызуны захватили территорию: 5 признаков того, что мыши уже в доме — на слух и запах
Нежное мясо в карамельной глазури: готовим куриные крылышки в коле — будете пищать от удовольствия
Не влезайте в кредиты: 3 знака Зодиака, которым сложно выбраться из долговой ямы — могут застрять там на долгие годы
Не спешите их выкидывать: шьём коврик для посуды из старых кухонных полотенец — моментально впитывают влагу
Не покупайте, пока не прочитаете: 3 модели авто — которые докажут вам, что даже за большие деньги можно получить «полное корыто»
Серебряное ожерелье России: какие субъекты входят в маршрут — и что можно посмотреть
Откроется вся правда: 3 знака Зодиака увидят вещие сны в ночь с 5 на 6 ноября — сновидения подскажут путь к победе
