Молочка на ночь — убийство ног: как полезные продукты могут оказать медвежью услугу

К питанию — с умом

Если с утра вы чувствуете неприятную ломоту в ногах, не спешите списывать это на возраст или чрезмерную ходьбу (если в действительности вы ходили как обычно, конечно). Очень вероятно, что дело в питании, а именно — в группе определённых продуктов, сообщает блог про красоту и ЗОЖ с 12 тыс. подписчиков «О здоровом образе жизни».

Виновниками такого состояния могут стать молочные продукты, съеденные или выпитые на ночь: кефир, ряженка, творог, йогурт — все они могут задерживать жидкость в мягких тканях. Как итог — утром чувствуется ломота и перегруженность в ногах.

Более того, гастроэнтеролог, терапевт и кандидат медицинских наук Алексей Парамонов в беседе с РБК Life рассказал, что кефир, выпитый на ночь, может спровоцировать выброс желудочной кислоты в пищевод, поэтому пить его следует не позднее, чем за 2 часа до сна.

Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова напомнила, что людям с непереносимостью или плохой переносимостью лактозы стоит отказаться от молочных продуктов и заменить их на безлактозные, чтобы они не спровоцировали дискомфорт в животе.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.