Пить и не пьянеть: 5 научных лайфхаков — об этом молчат все врачи

Практические советы

На праздниках всегда хочется пить и веселиться до последнего, но в процессе оставаться с ясной головой тоже надо. Автор канала «Калдырье» рассказал про 5 научных советов, которые помогут пить с умом и не пьянеть так быстро.

Никогда не пейте на голодный желудок, заранее надо хорошо поесть, причём упор делайте на белки и жиры (сыр, яйца, мясо, орехи). Ешьте за полчаса-час до застолья, так пища будет обволакивать стенки желудка, и алкоголь будет всасываться в кровь медленнее.

Любые газированные напитки ускоряют опьянение, так как газ усиливает всасывание алкоголя. Пейте лучше негазированные напитки, или хотя бы не начинайте алко тусовку с шапманского.

Между рюмками/бокалами пейте воду — так вы и водный баланс будете поддерживать, и нагрузку на печень с почками снизите. На бокал алкоголя — стакан воды.

Чем медленнее вы пьёте, тем больше шансов, что печень хорошо справится с переработкой алкоголя. Один бокал растягивайте на 30-40 минут и ни в коем случае не пейте залпом.

Выберите один напиток и пейте его весь вечер. Не смешивайте, иначе неожиданно быстро может наступить интоксикация. А ещё микс — это дополнительная наргузка на печень и желудок.

Ранее мы рассказывали, как помочь печени восстановиться после алкоголя.