Скинуть 13 кг за месяц: 7 продуктов на завтрак после 55 лет — полезно и вкусно
Интересное 18.07, 22:12
Пересматриваем свой завтрак
Очередная борьба с лишним весом завершилась провалом? А с возрастом избавиться хотя бы от нескольких килограмм становится кратно тяжелее. Автор канала «Академия Вкуса» назвала продукты на завтрак, употребля которые похудела на 13 кг за один месяц.
7 продуктов на завтрак от лишнего веса после 55 лет.
Куриные яйца. Белки, которые требуются для поддержания мышечной массы. Съев несколько яиц с утра вы точно не будете думать о перекусе до обеда. Именно тот эффект, который нам нужен.
Овсянка. Но только настоящая овсянка, которую вы варите сами. Организм получает медленные углеводы и клетчатку.
Авокадо. Иностранный гость в нашем списке. Источник энергии. Половина авокадо с тостом с утра и вы не будете себя чувствовать словно выжатый лимон.
Йогурт (греческий). Только натуральный и без сахара. Нормализует пищеварение.
Ягоды. Нам требуются антиоксиданты и клетчатка. Употребляем малину, чернику и клубнику.
Семена чиа и льняное семя. Энергетические бомбочки. Добавьте их в йогурт и у вас целый день будет чувство сытости.
Орехи. Полезные жиры, белки и магний. Идеальный вариант для быстрого перекуса. Но только не налегайте особо, вам хватит и горсти орехов.
Автор канала заверяет, что при таком завтраке ей удалось похудеть на 13 кг за месяц.
Ранее мы вам назвали топ-список закусок из СССР.
Другие новости
Забудьте про скучные тесты IQ — смотрите на спички: как быстро ваш мозг найдет решение гениальной задачки
Осенняя посадка деревьев: саженцы порадуют в сезон — делаю только так
Котлеты с капустой: это хоть и дешевле, но делается не ради экономии — получается другое блюдо
Финансовый гороскоп на 9 сентября: возвращаете и отдавайте долги, оптимизируйте бюджет и не рискуйте — советы астролога Надежды Алескеровой
Любовный гороскоп на 9 сентября: преображение отношений, завершение конфликтов и испытание чесностью — советы астролога Надежды Алескеровой
Закон и порядок — на даче: когда можно собирать плоды с соседского дерева
Ваша манера смеяться расскажет о вас многое: 1-минутный тест откроет все тайны
Запеченная курица — проще простого: секреты приготовления сочной и хрустящей птицы
Пшенная каша — секрет здоровья: простой рецепт блюда для отличного самочувствия и энергии
Илон Маск завидует: простое уравнение со спичками ставит в тупик даже гениев — попробуйте и вы
Защитите свои почки: 2 «тихих убийцы» из вашей продуктовой корзины — о которых вы должны знать
