Уменьшат газообразование и обеспечат регулярный стул: 3 продукта, которые точно нужны вашему рациону

Больше никаких казусов в туалете

Запоры — очень распространённая проблема. По данным ВОЗ, проблема эта есть почти у каждого пятого, но говорят о ней редко, ведь это «стыдно и неприятно». Но говорить надо. И решать тоже надо. Зарегистрированный канал с советами нутрициологов с 120 тыс. подписчиков «Академия Вкуса» рассказал про 3 продукта, которые могут помочь решить проблему.

Когда дело, касается запоров, врачи много говорят про квашеную капусту. Дело в том, что в ней много пробиотиков и клетчатки, и такой продукт отлично выравнивает работу кишечника. Роспотребнадзор дополнил, что такая закуска также спасает от дефицита микроэлементов и витаминов.

Курага положительно влияет не только на сердце, но и на кишечник. 6-7 штучек в день — и хронические запоры начнут постепенно отступать. Пару лет назад тоже мучила такая проблема, поэтому метод с курагой проверила на себе. С уверенностью могу сказать, что работает!

Но самый эффективный продукт — это семена льна. Они работают, как губка, впитывая в себя всё вредное в организме. Там много белка, клетчатки и витаминов. Но врач-терапевт, кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Поленова на портале РБК предупредила, что для полноценного эффекта семенам нужна жидкость, иначе они могут, наоборот, засорить кишечник.

Помните, что данные продукты не заменяют лекарств. Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.