Завтрак по заветам Мясникова: простые продукты — залог хорошего самочувствия и бодрости

Не надо ничего усложнять

Известный кардиолог Александр Мясников не раскидывается громкими фразами и не пытается всем нравиться. Вместо этого он показывает на своём примере, как должен выглядеть здоровый образ жизни — без жёстких ограничений, но с железной дисциплиной.

Фитнес-тренер в своём блоге «Похудалочка дома» изучил завтрак Мясникова и рассказал, каких правил доктор придерживается. Мясников всегда говорит о том, что утром нельзя не есть.

Пустой кофе, шоколадка или бутерброд — это не завтрак, а практически гарантированный сбой работоспособности уже к обеду. Доктор предпочитает завтракать обыкновенной овсянкой.

Причём овсянка у него не сладкая быстрорастворимая, а самая обыкновенная каша долгой варки. Она надолго насыщает и не вызывает перепадов сахара в крови.

Эксперты «РосКачества» добавляют, что цельнозерновая овсянка богата полезными соединениями и дольше расщепляется, поэтому и насыщает на больший промежуток времени.

Однако надо с осторожностью отнестись к такому завтраку людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, так как могут возникнуть трудности с перевариванием.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.