Диабет не достанет: 3 привычки, которые защитят вас от напасти — делайте это регулярно
Интересное 28.08, 03:36
Страшный недуг предотвратить не так сложно
Диабет — заболевание страшное и, к сожалению, необратимое, поэтому важно защитить себя от него заранее. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 3 простейшие привычки, которые позволят оградить себя от диабета 2 типа и других метаболических нарушений.
Питание должно быть чистым и умеренным, с соблюдением норм БЖУ и хотя бы приблизительным контролем калорий. Если вес и мышцы в норме, анализы в порядке, вы бодры и активны, аппетит в норме, а сонливости нет — то всё в порядке.
В течение дня необходимо постоянно двигаться, особенно — после еды. Никто не говорит про активные тренировки, просто после приёма пищи будет не лишним прогуляться или просто походить. Активно тренироваться стоит только спустя 2 часа после еды.
Каждый день работайте со своим мышлением и эмоциональным состоянием. Как это связано? А так, что диабет часто зарабатывают именно на нервном переедании, поэтому обязательно проконтролируйте этот шаг.
Ранее мы рассказывали про 3 правила здоровья от доктора Мясникова.
Другие новости
Оказывается, что городской пробег для автомобиля хуже трассового: почему так — рассказывает специалист
Екатерина Райкина: как сейчас живёт 87-летняя актриса — женщина из легендарной семьи
Грядка без лопаты: как подготовит землю под посадку принципиально другим способом — делимся опытом
Лень 7 сентября: как победить хаос в доме и мыслях — и довести начатое до конца
Борис Щербаков: как живёт известный актёр — о работе, семье, загородном доме
Импульсивные решения 7 сентября: почему стоит отложить увольнение и разрыв отношений — и как действовать с холодной головой
Столбы выдавливает из земли: почему так бывает и как этого не допустить — решение совсем несложное
Куры не несутся: чем кормить птицу, чтобы повысить яйценоскость — и какие 3 продукта исключить из рациона
Пересадка органов: правда ли, что благодаря ей можно будет жить 150 лет — чего на сегодня в этом достигла наука
Сохраните память и трезвость ума — только решай ты это сама: головоломка от всех болезней
Шарлотка — в пролёте: готовим нежный яблочный пирог на скорую руку — съедается за 1 минуту
