Долой боль в суставах: 4 простых шага в питании изменят вашу жизнь — снизить уровень мочевой кислоты можно и без лекарств
Интересное Сегодня, 17:02
Еда — топливо для вашего здоровья
Если в организме скапливается слишком много мочевой кислоты, то в результате мы получаем боль в суставах и даже опасность развития подагры. Дзен-канал «Академия вкуса» рассказал, как питание может улучшить здоровье без применения лекарств.
Мочевая кислота образуется при распаде пуринов, которые есть в белковой пище. Если нарушается работа почек или человек ест слишком много мяса, рыбы и бобовых, её уровень повышается. В итоге появляются воспаление и боль.
Удивительно, но контролировать уровень помогают вишня и черешня. Ягоды содержат противовоспалительные компоненты. Их можно добавлять в каши, йогурты или есть просто так, как семечки.
Также стоит заменить красное мясо на жирную рыбу. Водные обитатели богаты омега-3 и борются с воспалительными процессами. При этом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы рыба обязательна.
Не забывайте пить достаточно воды, не менее 1,5 литров в день. Это поможет почкам нормально функционировать и выводить мочевую кислоту из организма. Обезвоживание же замедлит процесс и усугубит проблему.
По возможности ешьте больше зелёных овощей — шпинат, капусту, брокколи. Они богаты антиоксидантами и помогают снижать уровень мочевой кислоты. Если есть их регулярно в разных видах, то суставам станет намного легче.
Ранее мы писали, какие продукты помогают сохранить здоровые и крепкие ноги.
Другие новости
Не взбиваю и лью меньше молока — как приготовить пышный омлет: блюдо, хоть и элементарное, но «капризное»
Долгие ноющие боли слева — панкреатит: как проявляется болезнь — больная поджелудочная железа
Огурцы «отжать», ножи смазать растительным маслом — готовим «Оливье»: получится как в ресторане
Новый год в одиночестве — не приговор: как устроить идеальный вечер для себя — кайфуйте без оглядки на остальных
«Бьюти-подарки» — какую косметику можно подарить: сложный выбор — без намёка на возраст и прыщи
Многодетная мама — Агата Муцениеце родила третьего ребёнка: это девочка — ещё одна девочка в семье
«Были стычки, я убегала» — признания молодой жены Игоря Николаева: Юлия Проскурякова рассказала об отношениях с мужем
Может оказаться поздно — как понять, что кишечник даёт сбой: 5 признаков — когда надо срочно идти к врачу
Бабочки поселятся в груди после 5 декабря 2025 года: 4 знака зодиака встретят настоящую любовь — жизнь изменится
«Псевдодоброта» — почему подкармливание бездомных животных может стать вне закона: новшества и как реагируют на это зоозащитники
Вторая Родина — к чему голландец так и не смог привыкнуть в России: наблюдения за последние 10 лет
