Эликсир здоровья: вечерний ритуал 98-летней женщины — и почему он работает лучше любой таблетки

Секреты бодрости

Представьте себе: женщине 98 лет, а она чувствует себя и живёт, как будто ей всего 40! Она не скрывает свой секрет и говорит, что обязана этим простому вечернему ритуалу. Никакой магии, только полезные привычки, которые помогают ей сохранять суставы подвижными, а сон — крепким, рассказывает автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Лёгкая гимнастика перед сном — необходима. Всего пять минут, но они очень важны. Она медленно вращает стопами, мягко сгибает колени, делает круговые движения плечами и наклоняет голову. Звучит просто, но эти движения улучшают кровообращение и снимают напряжение.

Следующий шаг — тёплый травяной напиток. После гимнастики она заваривает себе отвар из ромашки, липы и немного имбиря. Она называет это своим «эликсиром спокойствия». Этот тёплый напиток помогает ей быстрее расслабиться и уснуть.

Ещё один важный шаг — уход за суставами, как за лицом. Каждый вечер она делает самомассаж и компрессы. Она втирает в колени немного лёгкого масла (например, оливкового или кунжутного), делает мягкие круговые движения и обязательно держит ноги в тепле. По её словам, именно эта привычка помогла ей сохранить лёгкость и подвижность суставов до глубокой старости.

Ранее мы рассказывали, как женщинам после 40 оставаться в прекрасной форме и отлично себя чувствовать.