Глюкометр не покажет 20 … — курс больного диабетом: как не терзаться мыслями, что сахар подскочит в новогоднюю ночь

Любое застолье — это проверка на прочность любого диабетика

Диабет — не приговор, но каждый раз, съедая лишний кусочек фруктов или пышной сдобы больные этим недугом люди начинают нервничать. Не подскочит ли сахар? Что покажет глюкометр? 

Такие мысли начинают их терзать и предвкушение Нового года или другого застолья превращается в пытку. Отбросьте тревоги, советует врач-эндокринолог Настя Воронцова на канале «Здоровье: просто и понятно».

Наказы типа «Никакого Оливье, только брокколи и листовой салат» — не выход, здесь важен иной подход. Поэтому врач не запрещает, а направляет и предлагает стратегию «Анти-срыв».

Итак, первое что надо сделать — это чем-то подкрепиться перед боем курантов. Так, за пару часов до застолья надо съесть немного овощного салата и жирный творог. Эти продукты создадут условную  «подушку», которая после предотвратит всасывание еды и резких скачков сахара.

Для того, чтобы не объестся воспользуйтесь техникой визуального ограничения — выкладываете на большую тарелку по чуть-чуть каждого блюда, которое хотели бы съесть. Помните, добавки не будет — так что смакуйте каждый кусочек и ставьте мысленный «барьер» от переедания.

Говоря о майонезе, то этот соус не так опасен для диабетиков, но чтобы уменьшить вредность в 2 раза, смешайте майонез с греческим йогуртом. Разницы никто не почувствует, а организм получит удар вдвое меньше.

Теперь об алкоголе — пить можно, но осторожно. Никаких сладких ликёров и шампанского, допустимы лишь пара бокалов вина, но только вприкуску с чем-то — мясом, бутербродами, овощами. Фрукты под запретом, так как это будет двойным ударом по печени.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы рассказывали, как завтрак влияет на скачки сахара, какие продукты надо исключить. 

Поделиться в соцсетях:

Александра Меркулова