Худею дома при помощи льна: волшебные семена подарят фигуру мечты — забудьте про фитнес и строгие диеты

Такого не расскажет фитнес-тренер

Еще 5 тыс. лет тому назад в древнем Вавилоне из семян льна мололи муку, а Гиппократ использовал его для лечения многих, заболеваний. Открытое льняное масло употреби как можно скорее — в течение месяца после вскрытия бутылочки. После этого срока масло начинает терять полезные свойства. О полезных свойствах этого продукта, а также о том, есть ли какие-то ограничения в его применении, вы узнаете из этой статьи.

Масло льна омолодит кожу

Масло льна содержит витамин Е (токоферол) в чистом виде. Витамин Е известен также как витамин молодости: именно он отвечает за упругость и цвет кожи, состояние волос и ногтей. Менее известно (но не менее важно) другое свойство витамина Е: он определяет гормональный фон и, в частности, здоровье репродуктивной сферы как у женщин, так и у мужчин.

Кроме того, льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой (класс омега-3 жирных кислот). Это вещество делает сосуды эластичными, препятствует образованию холестериновых бляшек — таким образом осуществляется действенная профилактика атеросклероза, аритмии, сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта. Всего в 1 ст. л. льняного масла содержится суточная доза омега-3!

Рецепт полезного и диетического коктейля с льняными семечками

200 мл домашнего йогурта (кефира, ряженки) взбить в блендере с половиной чашки любых ягод (можно размороженных), 1 ст. л. семян льна. Если ты заменишь этим коктейлем ужины, то уже спустя 2–3 недели избавишься от пары-тройки лишних сантиметров на талии!

При приготовлении отвара из семян льна выделяется слизь, которая обладает обволакивающими, бактерицидным, ранозаживляющими свойствами. Поэтому отвар из семян льна рекомендуется употреблять за 20–30 мин. до еды больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, при воспалениях пищевода гастрите, колите. Для получения отвара 1 ст. л. семян льна заливают 200 мл воды и томят на водяной бане в течение 30 мин.

Недавно мы рассказывали об ошибках, которые нельзя допускать при похудении.