Непростительные ошибки в похудении после 65: разбираемся в питании и грамотно сбрасываем вес
Интересное 13.09, 07:12
Чего не стоит делать?
После 65 многие начинают активно заниматься своим здоровьем: включают в жизнь спорт, правильно питаются и стараются сбросить лишний вес. Автор канала «Женская территория» рассказала про 3 фатальные ошибки в похудении, которые испортят вам весь процесс.
Первая ошибка — это резкое ограничение калорий или вообще голодание. Такие ограничение могут представлять серьёзную угрозу для здоровья, нельзя снижать калорийность больше, чем на 10-15%. В противном случае обмен веществ резко замедляется и организм начинает запасать жир, а не скидывать.
Монодиеты по типу гречневой, яблочной или питьевой — это ловушка. Запомните — один продукт не может дать организму все необходимые элементы, такие диеты приводят к резким скачкам сахара и нарушению работы пищеварительной системы, а также негативно влияют на работу мозга.
Отсутствие белка в рационе недопустимо, так как без него невозможно поддержание мышечной массы, нормальная работа иммунной системы и восстановление тканей. А ещё отсутствие белка приводит к преждевременному и излишнему старению.
Ранее мы рассказывали про 5 каш, которые перегружают поджелудочную.
Другие новости
От интереса к влюблённости: как зарождаются чувства мужчины к женщине — разбираем по полочкам
«С утра не выпил — день пропал»: в каких странах Европы эта «поговорка» является не шуткой, а настоящей традицией
«Энергетик» для смородины: он спасёт ягоду даже зимой — рабочая схема
Старость — это вовсе не приговор: для немалого количества людей она может стать лучшим периодом в жизни
Не замёрзнуть и выглядеть шикарно: 3 варианта верхней одежды для зимы — тепло и стильно
Детали домашнего интерьера, которые морально категорически устарели: 4 «самые» — от них давно пора избавиться
1 средство — и унитаз заблестит: простой рецепт сработает лучше дорогой «химии» — дёшево и сердито
Алкоголь против холестерина: доктор Мясников уверен, что правильная доза спиртного — хорошая профилактика инфаркта
Модные шляпки этой зимы: стильный головной убор со своими особенностями — 3 главных тренда сезона-26
Идеальный маринад с гранатовым соком: с ним куриный шашлык получится сочным и нежным — так вы ещё не пробовали
Цвета настроения: эти оттенки преобразят и сделают благороднее — лучшие сочетания
