Непростительные ошибки в похудении после 65: разбираемся в питании и грамотно сбрасываем вес
Интересное Сегодня, 07:12
Чего не стоит делать?
После 65 многие начинают активно заниматься своим здоровьем: включают в жизнь спорт, правильно питаются и стараются сбросить лишний вес. Автор канала «Женская территория» рассказала про 3 фатальные ошибки в похудении, которые испортят вам весь процесс.
Первая ошибка — это резкое ограничение калорий или вообще голодание. Такие ограничение могут представлять серьёзную угрозу для здоровья, нельзя снижать калорийность больше, чем на 10-15%. В противном случае обмен веществ резко замедляется и организм начинает запасать жир, а не скидывать.
Монодиеты по типу гречневой, яблочной или питьевой — это ловушка. Запомните — один продукт не может дать организму все необходимые элементы, такие диеты приводят к резким скачкам сахара и нарушению работы пищеварительной системы, а также негативно влияют на работу мозга.
Отсутствие белка в рационе недопустимо, так как без него невозможно поддержание мышечной массы, нормальная работа иммунной системы и восстановление тканей. А ещё отсутствие белка приводит к преждевременному и излишнему старению.
Ранее мы рассказывали про 5 каш, которые перегружают поджелудочную.
Другие новости
Кусочек мыла в женской сумочке: далеко не только для прямого назначения — чем он ещё может пригодиться
Скоро наступят морозы — поэтому обновляем гардероб: 5 базовых вещей для расслабленных, но стильных образов
Включайте творческий болид и сверкайте как Брэд Питт: подключайте мозг и решайте за 20 секунд — дерзайте
Будете на вершине: Вселенная подготовила сюрприз 1 знаку Зодиака — после 16 сентября ему сказочно повезёт
Ливерная колбаса: не «еда для бедных», а настоящий кладезь пользы — отбросьте абсурдные стереотипы
Астропрогноз для самого выносливого: почему 14 сентября — день испытаний — и как превратить неудачи в успех
Простые действия для здорового кишечника: 4 способа помочь органу — это под силу каждому
Чтобы котлеты были всем на зависть: с чем нельзя переусердствовать — 4 частых «избытка» в приготовлении
Можно или лучше не рисковать: опасно ли пить самогон в пожилом возрасте — спорный вопрос
Гороскоп на воскресенье, 14 сентября 2025 года, для всех знаков Зодиака: Ракам — соблазны, Львам — душевные разговоры, Скорпионам — перепады настроения
Эти модели не берём: 3 китайских авто с сомнительными роботизированными коробками передач — могут подвести в самый ответственный момент
