Непростительные ошибки в похудении после 65: разбираемся в питании и грамотно сбрасываем вес
Интересное 13.09, 07:12
Чего не стоит делать?
После 65 многие начинают активно заниматься своим здоровьем: включают в жизнь спорт, правильно питаются и стараются сбросить лишний вес. Автор канала «Женская территория» рассказала про 3 фатальные ошибки в похудении, которые испортят вам весь процесс.
Первая ошибка — это резкое ограничение калорий или вообще голодание. Такие ограничение могут представлять серьёзную угрозу для здоровья, нельзя снижать калорийность больше, чем на 10-15%. В противном случае обмен веществ резко замедляется и организм начинает запасать жир, а не скидывать.
Монодиеты по типу гречневой, яблочной или питьевой — это ловушка. Запомните — один продукт не может дать организму все необходимые элементы, такие диеты приводят к резким скачкам сахара и нарушению работы пищеварительной системы, а также негативно влияют на работу мозга.
Отсутствие белка в рационе недопустимо, так как без него невозможно поддержание мышечной массы, нормальная работа иммунной системы и восстановление тканей. А ещё отсутствие белка приводит к преждевременному и излишнему старению.
Ранее мы рассказывали про 5 каш, которые перегружают поджелудочную.
Другие новости
Готовим «вау» ужин: паприкаш из курицы — проще, чем вы думаете, вкуснее, чем ожидаете
Проверь себя: сможешь ли ты переложить спичку, как это делали бы великие умы — и решить этот сложный пример
Тихие расставания и новые знакомства: после 9 ноября этот знак Зодиака пересмотрят круг общения — перемены неизбежны
Парадокс «ковровой дорожки»: оттолкни, чтобы привлечь — работающие правила
Доходы и лидерство: после 9 ноября этот знак Зодиака станет успешнее — активность в работе гарантирована
Забытый деликатес: рыба под маринадом — рецепт из прошлого, который стоит попробовать
Спокойствие врывается в дом: после 9 ноября этот знак Зодиака наладит личную жизнь — и встретят важного человека
Логика для гениев: переложи спичку в головоломке — почувствуй себя одним из великих
Учитывайте расходы и слушайте себя: после 9 ноября 1 знак Зодиака должен контролировать финансы — иначе будут сложности
«Сапсан» бизнес-классом: стоит ли это своих денег — когда альтернатива втрое дешевле
Огород в ноябре: какие работы провести для подготовки к следующему сезону — необходимый минимум
