Избавляют от бляшек: кардиолог назвал самые полезные каши
Интересное 05.12.2025, 18:45
Полезная еда
Каши разные нужны, каши разные важны. Действительно, тяжело представить здоровый рацион без каш. Кардиолог Грант Шехян рассказал, в чём именно польза таких блюд, и какие лучше всего положительно влияют на наше здоровье.
Специалист отметил, что практически все крупы содержат полезные микроэлементы, витамины и минералы. Особняком стоит овсянка, так как она очень богата клетчаткой и легко усваивается.
Каша из пшённой крупы также отмечена кардиологом за сбалансированность белком и углеводами. Плюс в пшёнке — в большом количестве содержится железо.
Шехян подчеркнул, что при правильном приготовлении каша становится отличным помощником при борьбе с холестериновыми бляшками. Также снижается риск развития сердечно-сосудистых болезней. Только очень желательно обходиться без соли.
Ранее мы вам рассказали про полезные утренние привычки после 60.
Другие новости
Загадка ромба: в советское время на пододеяльниках была странная дырка для одеяла — в чём её плюсы
Идеальный питомец для вечно занятых на работе: существуют породы, которые не будут без вас скучать
Усилим вкус домашнего стейка без всяких глутаматов: жареное мясо получится бесподобным
Секрет, который скрывают химчистки: легко удаляем старые пятна пота на белых вещах
24 января — Федосей-Весняк: пейте чай, гадайте по погоде, но остерегайтесь чёрных кошек
Почему огурцы в квартире не наливаются: главные ошибки при выращивании — советы от садовода с 30-летним стажем
Индексация выплат с 1 февраля: кому и на сколько повысят пособия — перерасчёт происходит автоматически
Перевернуть всё вверх дном: как правильно нужно хранить кружки в шкафу — в чём реальная польза такой привычки
«А у мамы было лучше»: 3 простые ошибки на кухне, из-за которых ваши блюда получаются невкусными — чек-лист от шефа
Крабовые палочки годятся не только для салата: необычный рецепт пирога — сочный ужин или закуска к праздничному столу
Полноценный ужин в одной посуде: картофель с мясными шариками — простой рецепт, который спасёт вечер после работы
