Избавляют от бляшек: кардиолог назвал самые полезные каши
Интересное 05.12.2025, 18:45
Полезная еда
Каши разные нужны, каши разные важны. Действительно, тяжело представить здоровый рацион без каш. Кардиолог Грант Шехян рассказал, в чём именно польза таких блюд, и какие лучше всего положительно влияют на наше здоровье.
Специалист отметил, что практически все крупы содержат полезные микроэлементы, витамины и минералы. Особняком стоит овсянка, так как она очень богата клетчаткой и легко усваивается.
Каша из пшённой крупы также отмечена кардиологом за сбалансированность белком и углеводами. Плюс в пшёнке — в большом количестве содержится железо.
Шехян подчеркнул, что при правильном приготовлении каша становится отличным помощником при борьбе с холестериновыми бляшками. Также снижается риск развития сердечно-сосудистых болезней. Только очень желательно обходиться без соли.
Ранее мы вам рассказали про полезные утренние привычки после 60.
Другие новости
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
Лук-порей: секреты успешной рассады от опытного садовода — начало дачного сезона
Необычный яблочный штрудель за 30 минут: простое решение для сладкого ужина — попробуйте новый рецепт
Сердце работает как мотор: названо идеальное количество яиц в неделю — новое исследование вскрыло всю правду
Всего лишь пепел, скажете вы: зола — волшебное средство для уборки, а на огороде фантастику творит
2 плюс 2, но не 4: только 20% нашей редакции решили этот ребус за 17 секунд перед началом первой рабочей недели
«Наливники» на Старый Новый год: рецепт русского пирога, с которым за полчаса справится даже ребёнок
Диагноз: непригодны для отношений — 4 типа мужчин, от которых нужно бежать
Диетолог предупреждает: сливочное масло увеличивает смертность — на что заменить привычный продукт
Кожа подаёт сигнал SOS: недорогие средства для лица в январские морозы — совет дерматолога
Окна греют, подушка анализирует: 5 умных новинок для дома, о которых стоит мечтать в 2026 году
