Утренние привычки после 60: чтобы избежать больших неприятностей со здоровьем
Интересное 04.12.2025, 14:45
Это надо учитывать
В молодости особо не обращаешь внимания на то, как ты утром встаёшь, а вот после 60 эта тема приобретает особый смысл. Почему? Рассказал портал Nord-News.
В первую очередь никогда не вскакивайте с постели, как только проснулись. Дайте организму проснуться и запустить все механизмы. В пожилом возрасте такое резкое вспрыгивание с постели может привести к головокружению, повышению давления.
Нормализуйте дыхание. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Тело адаптируется к тому, что начался новый день.
Полезно поделать несколько простых упражнений на растяжку. Их можно делать лёжа в постели. Помассируйте наиболее уязвимые суставы — колени, локти, кисти рук.
Многие сторонники здорового образа жизни советуют начинать утро со стакана тёплой воды. Это своего рода мягкое пробуждение для желудка.
Ранее мы вам рассказали про продукты против судорог и слабости.
Другие новости
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
Лук-порей: секреты успешной рассады от опытного садовода — начало дачного сезона
Необычный яблочный штрудель за 30 минут: простое решение для сладкого ужина — попробуйте новый рецепт
Сердце работает как мотор: названо идеальное количество яиц в неделю — новое исследование вскрыло всю правду
Всего лишь пепел, скажете вы: зола — волшебное средство для уборки, а на огороде фантастику творит
2 плюс 2, но не 4: только 20% нашей редакции решили этот ребус за 17 секунд перед началом первой рабочей недели
«Наливники» на Старый Новый год: рецепт русского пирога, с которым за полчаса справится даже ребёнок
Диагноз: непригодны для отношений — 4 типа мужчин, от которых нужно бежать
Диетолог предупреждает: сливочное масло увеличивает смертность — на что заменить привычный продукт
Кожа подаёт сигнал SOS: недорогие средства для лица в январские морозы — совет дерматолога
Окна греют, подушка анализирует: 5 умных новинок для дома, о которых стоит мечтать в 2026 году
