Утренние привычки после 60: чтобы избежать больших неприятностей со здоровьем
Интересное Сегодня, 14:45
Это надо учитывать
В молодости особо не обращаешь внимания на то, как ты утром встаёшь, а вот после 60 эта тема приобретает особый смысл. Почему? Рассказал портал Nord-News.
В первую очередь никогда не вскакивайте с постели, как только проснулись. Дайте организму проснуться и запустить все механизмы. В пожилом возрасте такое резкое вспрыгивание с постели может привести к головокружению, повышению давления.
Нормализуйте дыхание. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Тело адаптируется к тому, что начался новый день.
Полезно поделать несколько простых упражнений на растяжку. Их можно делать лёжа в постели. Помассируйте наиболее уязвимые суставы — колени, локти, кисти рук.
Многие сторонники здорового образа жизни советуют начинать утро со стакана тёплой воды. Это своего рода мягкое пробуждение для желудка.
Ранее мы вам рассказали про продукты против судорог и слабости.
Другие новости
Одинокие красавицы: 3 причины, почему мужчины уходят от эффектных женщин — даже психологи не говорят об этом прямо
Она заменила им мать — признания Сергея Лазарева: в его доме нет ни нянь, ни помощниц, ни гувернанток — его детей воспитывает самый близкий человек
Артерии головы забиты холестерином — 5 признаков, при которых надо бежать к врачу: профилактика инфаркта
Встаём на новые рельсы — и вперёд: нумерологический прогноз на 5 декабря
«Коварный» тандем — симбиоз каких продуктов нежелателен: такое сочетание приводит к плохому усвоению железа и кальция
Винегрет по советским стандартам — так готовили в СССР: классический рецепт любимого салата
Корабль «Любовь» никогда не потерпит крушения: 3 самых крепких союза среди знаков — секрет их прочной связи
Для человека суп полезен, а вот для собаки — не совсем: что говорят по этому поводу ветеринары
Для рубиново-красного цвета борща — в какое время класть свёклу: до капусты или после
Врач посоветовал начать с питания: 5 продуктов с большим количеством магния — забудьте о боли в суставах
Закупаемся впрок — какие консервы пригодятся на Новый год: примерная стоимость корзины продуктов долгого хранения
