Невидимый враг молодости: ваша кожа станет старой и морщинистой, а суставы будут ныть — вы едите этот продукт каждый день и даже не догадываетесь о последствиях

Сладкая белая смерть
Этот продукт мы буквально едим каждый день и даже не задумываемся о последствиях. Попробуйте отгадать, что это, у вас есть всего лишь одна попытка.
Я, как и автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье», была немного удивлена ответом на данный вопрос. Не буду долго тянуть, итак, внимание — это сахар. Не я одна считала, что сахар это враг не только красивой фигуры. Но дерматологи и даже ортопеды видят в нём причину ранних морщин, сухости кожи и хронической боли в суставах.
Всё дело в «карамелизации» тканей организма или, как называют это более научно — процессе гликации. Попадая в кровь, сахар прикрепляется к коллагеновым волокнам, что впоследствии делает их твёрдыми, лишает прочности и впоследствии ускоряет появление морщин.
Параллельно сахар провоцирует микровоспаление во всём организме, включая суставы. Он ухудшает питание хрящевой ткани и может усиливать болевые ощущения, особенно на холоде. Таким образом, утренняя скованность или хруст в суставах могут быть напрямую связаны с рационом.
Кстати, давайте не будем забывать, что чрезмерное количество сахара приводит к перееданию. А ведь сахар есть во всём: в борще из ресторана, в колбасе, в любимых роллах. Он повсюду.
Отказаться от сдобных булочек — не значит отказаться от сахара. В этом и кроется основная проблема. Сахар спрятан везде, даже в хлебе. Человек может незаметно для себя потреблять сахар более семи раз в день.
Дабы избежать лишнего потребления скрытого сахара, следует внимательно изучать состав продуктов. Если вы любите сладкое, то стоит выделить на это первую половину дня.
Это совсем не значит, что от сахара нужно отказаться полностью. По данным Роспотребнадзора, сахар в умеренных дозах необходим и даже полезен. Вред наносит именно переизбыток. Поэтому свою умеренную дозу получаем из природных источников: фруктов, ягод, овощей, круп, молока или орехов.
Осознанный подход к выбору продуктов помогает сохранить не только внешнюю молодость, но и лёгкость движений на долгие годы.
Материал носит информационный и просветительский характер. Перед внесением любых изменений в рацион, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом.