Нутрициолог Марина Шкилева рассказала об уральских суперфудах для победы над осенней хандрой
Общество 02.10, 17:27
Что нужно есть, чтоб быть счастливым
Для победы над осенней хандрой жителям Урала стоит создать радугу в тарелке, уверена нутрициолог из Екатеринбурга Марина Шкилева.
Эксперт отмечает, что в осенний период мы чаще остаемся дома из-за прохладной погоды, а это приводит к снижению серотонина и дофамина. Как следствие, организм тянет на сладкое.
«Важно помнить не только о белке в каждый прием пищи, но и добавлять в рацион осенние суперфуды, которых у нас на Урале отличное многообразие», — добавила эксперт.
Среди рекомендованных осенних продуктов нутрициолог назвала яблоки, клюкву, тыкву, шиповник и зелёный горошек. А также поделилась рецептами из них.
Подробнее в статье «Осенняя тарелка настроения: как питаться на Урале, чтобы победить усталость».
Фото: Freepik
Другие новости
Часть трассы Екатеринбург — Тюмень откроют уже в этом году
В Академическом районе Екатеринбурга стартовал отбор на конкурс красоты
Пятница по-уральски: дождь, мокрый снег и гололёд помогут правильно настроиться на выходные жителям Свердловской области
Шесть «Почетных ветеранов» определены в Нижнем Тагиле
17-летний шахматист из Свердловской области просидел над партией три часа и выиграл
На автомобили екатеринбуржцев начали ставить блокираторы
В Екатеринбург прилетели сотни попугаев из Киргизии
Свердловчане за год по «гаражной амнистии» оформили более 2 тыс. земельных участков
Кучера в Екатеринбурге: высказался о «недалеких» людях и против отмены домашнего задания
Заведующая екатеринбургским детсадом отбирала зарплаты у подчиненных
Погодный коллапс: Урал накрывает волной дождя, снега и мороза
Спрос на клининговые услуги в Свердловской области взлетел в 2,8 раза
Популярное
15.10, 16:05
В Екатеринбурге годовалый малыш выпил чай и умер
14.10, 11:03
Один из микрорайонов Екатеринбурга ушел под воду
13.10, 20:00
Витас из Екатеринбурга покоряет шоу «Голос. Дети»
