Перестаньте убивать свой кишечник: эти 4 продукта разрушают микрофлору — вы едите их каждый день

Не стоит себя травить

Привычные для многих продукты могут серьёзно нарушать работу кишечника и разрушать микрофлору. Дзен-канал «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» выделил 4 категории, которые сильно вредят ЖКТ.

Сахар и сладости создают идеальные условия для размножения бактерий и грибков. Это приводит к вздутию, газам и высыпаниям на коже. Специалисты рекомендуют заменять сахар ягодами и сухофруктами.

Выпечка и белый хлеб за счёт дрожжей провоцируют сильное брожение в кишечнике. В них мало клетчатки, зато сахар начнёт скакать будь здоров. В качестве альтернативы можно есть цельнозерновой хлеб или хлебцы.

Любимые многими колбасы, сосиски и копчёности тоже попадают в этот список. Они содержат нитриты, консерванты и усилители вкуса, которые раздражают слизистую кишечника. Вместо них всегда лучше выбрать запечённую или отварную курицу, говядину или рыбу.

Проблемы создадут также газированные напитки и пакетированные соки. В них есть куча сахара и добавок, которым слизистая не особа рада. Из-за таких напитков начинает развиваться дисбактериоз. Поэтому пейте чаи или натуральные компоты.

Ранее мы рассказывали, что нужно есть для хорошего самочувствия.