Польза без иллюзий: почему нужно принимать витамин С — и нюанс, о котором важно знать

Приём витаминов — спорная тема

Витамин С давно окутан мифами. Так, одни считают его панацеей, другие совсем не стремятся употреблять, пишет автор канала «Российская газета».

Например, академик Игорь Берлинский объяснил, что витамин С очень важен для иммунитета, но сам по себе простуду не предотвращает. Он просто помогает организму быстрее восстановиться, когда болезни не избежать.

Кроме того, эксперт по здоровому образу жизни Юлия Гарбуз подчеркнула, что витамин С участвует в синтезе коллагена, укрепляет иммунитет и помогает усваивать железо. При этом приём витамина С более 1000 мг в сутки способен вызвать проблемы с желудком и почками.

Особенно осторожными нужно быть людям с мочекаменной болезнью, нарушениями работы почек и склонностью к тромбозам.

Ранее мы рассказывали, чем полезна квашенная капуста.