«Порция здоровья» — стакан молока: это может навредить желудку — не все советские привычки актуальны сегодня

Молоко тяжело усваивается организмом, вызывает тяжесть и вздутие живота

Диетологи ставят под сомнение пользу молока на ночь. Уходящая корнями в советское время традиция себя изжила, считают специалисты. Тем более если вы уже пожилой человек, то такой напиток на ночь глядя перегрузит пищеварение, уверена нутрициолог канала «Академия Вкуса».

«Пейте дети молоко, будете здоровыми» — эту песенку из советского мультфильма напевали все дети. И обязательно пили, ведь из телевизора плохого не посоветуют. 

Но сейчас молоко — это вовсе не напиток здоровья. Особенно если дело касается взрослых. У них как известно снижается выработка фермента лактазы — молоко хуже усваивается, в животе начинается бурление и донимают газы.

Поджелудочная железа тоже не в «восторге» — вместо того, чтобы отдыхать, ей приходится работать во вторую смену. Для тех, кто сидит на диете молоко на ночь вообще противопоказано — в стакане почти 150 калорий.

К тому же от молока может образоваться слизь. Это приводит к приступам кашля по утрам. У кого слабые желудки вместо молока на ночь лучше пить травной чай, тёплую воду или кисломолочку.

Ну, а если ваша пищеварительная система работает без сбоя, то молоко допустимо, но только в первой половине дня.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше не есть вместе, не будут усваиваться кальций и железо.