Последнее в чем были едины — почему нутрициологи ставят под сомнение пользу стакана воды по утрам: что может быть не так

Диетологи сомневаются, что стакан воды по утрам — «волшебный эликсир» для запускания метаболизма

Стакан тёплой воды с утра — пожалуй, это единственное, в чем нутрициологи все до одного сходятся во мнении. Но и в этом вопросе появились разногласия. 

Так, фитнес-тренер Денис Мгеладзе пересмотрел свою точку зрения и больше не рекомендует читателям своего блога пить воду натощак. Блогер стал часто слышать от людей старше 50 лет жалобы, что скачет давление и тошнит после выпитой воды.

Тренер пришёл к выводу, что такая «опция» подходит не всем — с осторожностью к данному совету разогнать метаболизм с утра должны относиться люди преклонного возраста. Парадоксально, но кому-то вода может навредить. 

Представьте, что с утра слизистая желудка пересушена, а вы льёте туда холодную воду. Это может стать раздражителем. В итоге появится тошнота.

Диетологи говорят, что вода улучшает обмен веществ. Но если много желудочного сока, то пища будет плохо перевариваться. Отрыжка и вздутие не заставят себя ждать.

Говоря о давлении, то есть мнение, что у гипертоников стакан воды с утра может спровоцировать скачек давления. 

Среди предположений — вода утром вызывает отеки, так как почки ещё не проснулись, и лишняя жидкость раздувает лицо и образует мешки под глазами.

Денис Мгеладзе подчёркивает, что универсальных правил нет. Надо учитывать все параметры — возраст, заболевания, индивидуальную непереносимость.

В итоге, блогер привёл унифицированную схему, которая подойдёт всем — перед стаканом воды, съешьте чего-нибудь, пейте только тёплую воду и маленькими глотками, не надо « геройствовать» и пить за раз несколько стаканов воды.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы рассказывали, какие еще убеждения, связанные с водой считаются ложными.