Проблема с мочевой кислотой: отказываемся от каш по утрам — 5 важных правил для здоровья суставов

Каши не всегда полезны

Мочевая кислота. Вините ее, если с утра у вас отекшие ноги, болят суставы и каждый шаг дается с трудом. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что традиционные утренние каши могут усугубить ваше состояние.

Как утренняя каша вредит суставам

Мы любим, чтобы каша была сладкой. Поэтому добавляем в нее сахар. В итоге происходит скачок инсулина, а это тормозит выведение мочевой кислоты. Вместе с кашей используем жирное молоко, что перегружает поджелудочную железу.

Рафинированные крупы. сюда относятся белый рис и манка. Это быстрые углеводы, которые повышают уровень сахара в крови.

5 правил для здоровья суставов

Наше утро начинается с воды. Добавляем лимон

Овощи в рационе. Обязательный пункт, так как нам нужна клетчатка и целый список микроэлементов не животного происхождения.

Тыква, кабачки, огурцы. Эти культуры выводят лишнюю кислоту и насыщают организм витаминами.

Как можно меньше сахара. Сладости заменяем на ягоды и сухофрукты.

Петрушка, укроп, шпинат. Помощники обмена веществ и еще поддерживают суставы.

Ранее мы вам рассказали о пользе крыжовника.

Фото: Соцсети