Крыжовник: в чем его польза для здоровья — источник ценных нутриентов

Не только сладкая, но и полезная

Хотите, чтобы в одном продукте содержалось как можно больше полезных ценных нутриентов? Есть такой. Это крыжовник. Канал «Интерфакс-Россия» рассказал о пользе ягоды для нашего здоровья.

При регулярном употреблении крыжовник укрепляет сосуды. Это происходит за счет содержания в нем рутина и витамина С. В крыжовнике больше железа, чем в яблоке. Его потребление снижает риск анемии. Ягода способна нормализовать давление. Кто мучается с запорами, тем следует употреблять крыжовник на постоянной основе.

Польза для мужчин

Риск инсульта у мужчин значительно возрастает после 55 лет. Потребление крыжовника способствует укреплению стенок сосудов, нормализует давление. Мужчинам следует обратить на эту ягоду при урогенитальных инфекциях.

Польза для женщин

Поддерживает гормональный баланс. Выбираем зеленые сорта крыжовника. Содержит фолиевую кислоту и железо, что актуально при профилактике анемии при беременности.

Польза для детей

Источник витамина С. Содержит кремний, который необходим для костей и зубов.

От крыжовника следует отказаться при обострении заболеваний ЖКТ, мочекаменной болезни. Также ягоду следует есть с осторожностью во время приема антикоагулянтов.

Ранее мы вам рассказали про важность ужина в пожилом возрасте.

Фото: Соцсети