С заботой о печени: какие фрукты помогают важному органу — укрепят сосуды и выведут лишнее

Печень — важный «фильтр» организма

Печень способна быстро очищать и восстанавливать повреждённые клетки. Их сила заключается в природных соединениях — антоцианах, каротиноидах и хлорогеновой кислоте. Они снижают воспаления и нейтрализуют действие токсинов, пишет автор канала «Академия Вкуса».

Например, персики и абрикосы — источники каротиноидов, которые поддерживают обменные процессы в печени, укрепляют сосуды. Если сочетать фрукты с полезными жирами — орехами и маслом — витамин А усвоится лучше.

Сливы богаты полифенолами, которые защищают клетки печени и улучшают пищеварение. Только перебарщивать не стоит, ведь сливы обладают слабительным эффектом. Пара слив — полезная вечерняя привычка, но избыток может обладать слабительным эффектом.

Один из самых доступных защитников печени — зелёные яблоки. Содержащиеся в них пектины выводят лишнее и снижают нагрузку на органы.

Ранее мы рассказывали, по каким признакам можно понять, что отказывают почки.