Скинуть 13 кг за месяц: 7 продуктов на завтрак после 55 лет — полезно и вкусно
Интересное 18.07, 22:12
Пересматриваем свой завтрак
Очередная борьба с лишним весом завершилась провалом? А с возрастом избавиться хотя бы от нескольких килограмм становится кратно тяжелее. Автор канала «Академия Вкуса» назвала продукты на завтрак, употребля которые похудела на 13 кг за один месяц.
7 продуктов на завтрак от лишнего веса после 55 лет.
Куриные яйца. Белки, которые требуются для поддержания мышечной массы. Съев несколько яиц с утра вы точно не будете думать о перекусе до обеда. Именно тот эффект, который нам нужен.
Овсянка. Но только настоящая овсянка, которую вы варите сами. Организм получает медленные углеводы и клетчатку.
Авокадо. Иностранный гость в нашем списке. Источник энергии. Половина авокадо с тостом с утра и вы не будете себя чувствовать словно выжатый лимон.
Йогурт (греческий). Только натуральный и без сахара. Нормализует пищеварение.
Ягоды. Нам требуются антиоксиданты и клетчатка. Употребляем малину, чернику и клубнику.
Семена чиа и льняное семя. Энергетические бомбочки. Добавьте их в йогурт и у вас целый день будет чувство сытости.
Орехи. Полезные жиры, белки и магний. Идеальный вариант для быстрого перекуса. Но только не налегайте особо, вам хватит и горсти орехов.
Автор канала заверяет, что при таком завтраке ей удалось похудеть на 13 кг за месяц.
Ранее мы вам назвали топ-список закусок из СССР.
Другие новости
Красота без компромиссов — и без огромных счетов: секреты ухода — умные решения для роскошных волос
Осенняя тройка — ягоды-чемпионы: калина, облепиха, арония — ваш витаминный арсенал для здоровья
Крысы ушли, а проблемы остались: почему нельзя разбрасывать отраву от грызунов в доме — об этом знали не все
Уход за астильбами осенью: 4 тонкости обеспечат растениям отличную зимовку — красивое цветение в следующем сезоне гарантировано
О нём вздыхают все женщины: самый желанный мужчина среди всех знаков зодиака — занесён в Красную книгу
Нежная «Мимоза» с тунцом — лёгкий салат, который всегда в центре внимания — вкусная классика
Самая любимая работа в России — продавать: почему менеджер по продажам снова на пике популярности
Виртуоз цифр и форм — ты ли это: спички покажут — сможешь ли ты перехитрить головоломку и доказать свою гениальность
Выбор Вселенной: в первую неделю ноября люди 1 знака Зодиака туго набьют кошелёк — деньги польются рекой
Из «мур-мур» в «хрум-хрум»: ваш пушистик готов вас съесть — топ-3 кошки, которые небезопасны для дома
Поцелованы удачей: 4 самых везучих знака зодиака — им даже не нужно дома подкова
