Скинуть 13 кг за месяц: 7 продуктов на завтрак после 55 лет — полезно и вкусно
Интересное 18.07, 22:12
Пересматриваем свой завтрак
Очередная борьба с лишним весом завершилась провалом? А с возрастом избавиться хотя бы от нескольких килограмм становится кратно тяжелее. Автор канала «Академия Вкуса» назвала продукты на завтрак, употребля которые похудела на 13 кг за один месяц.
7 продуктов на завтрак от лишнего веса после 55 лет.
Куриные яйца. Белки, которые требуются для поддержания мышечной массы. Съев несколько яиц с утра вы точно не будете думать о перекусе до обеда. Именно тот эффект, который нам нужен.
Овсянка. Но только настоящая овсянка, которую вы варите сами. Организм получает медленные углеводы и клетчатку.
Авокадо. Иностранный гость в нашем списке. Источник энергии. Половина авокадо с тостом с утра и вы не будете себя чувствовать словно выжатый лимон.
Йогурт (греческий). Только натуральный и без сахара. Нормализует пищеварение.
Ягоды. Нам требуются антиоксиданты и клетчатка. Употребляем малину, чернику и клубнику.
Семена чиа и льняное семя. Энергетические бомбочки. Добавьте их в йогурт и у вас целый день будет чувство сытости.
Орехи. Полезные жиры, белки и магний. Идеальный вариант для быстрого перекуса. Но только не налегайте особо, вам хватит и горсти орехов.
Автор канала заверяет, что при таком завтраке ей удалось похудеть на 13 кг за месяц.
Ранее мы вам назвали топ-список закусок из СССР.
Другие новости
Мода на осень-2025: 4 главных тренда — возвращается всё не так давно «забытое»
Как сделать домашнее вино: от выбора винограда до условий хранения — проверенный способ
Самолет или поезд: сравниваем эти два варианта — выбор может вас поразить
Грядка после лука: урожай 2.0 — что ещё можно успеть вырастить в этой земле до холодов
Новый способ мошенничества: звонок из ФНС — будьте внимательны
Когда алкоголь — в удовольствие: 4 правила, чтобы после выпитого наслаждаться, а не чудить и болеть
Самые распространённые породы собак в России: ТОП-5 по популярности — почему именно они
Главный акцент в стиле итальянок: аксессуары, которые меняют всё — добавь их в свой гардероб
Сабайон: вкуснейший итальянский крем-десерт готовим дома — всего за 15 минут
Как себя вести в крутом ресторане: 4 основных правила «профильного» этикета — стыдно точно не будет
Сидераты: почему эти растения не нужно высаживать сразу после уборки урожая — 4 причины «против»
