Скинуть 13 кг за месяц: 7 продуктов на завтрак после 55 лет — полезно и вкусно
Интересное 18.07, 22:12
Пересматриваем свой завтрак
Очередная борьба с лишним весом завершилась провалом? А с возрастом избавиться хотя бы от нескольких килограмм становится кратно тяжелее. Автор канала «Академия Вкуса» назвала продукты на завтрак, употребля которые похудела на 13 кг за один месяц.
7 продуктов на завтрак от лишнего веса после 55 лет.
Куриные яйца. Белки, которые требуются для поддержания мышечной массы. Съев несколько яиц с утра вы точно не будете думать о перекусе до обеда. Именно тот эффект, который нам нужен.
Овсянка. Но только настоящая овсянка, которую вы варите сами. Организм получает медленные углеводы и клетчатку.
Авокадо. Иностранный гость в нашем списке. Источник энергии. Половина авокадо с тостом с утра и вы не будете себя чувствовать словно выжатый лимон.
Йогурт (греческий). Только натуральный и без сахара. Нормализует пищеварение.
Ягоды. Нам требуются антиоксиданты и клетчатка. Употребляем малину, чернику и клубнику.
Семена чиа и льняное семя. Энергетические бомбочки. Добавьте их в йогурт и у вас целый день будет чувство сытости.
Орехи. Полезные жиры, белки и магний. Идеальный вариант для быстрого перекуса. Но только не налегайте особо, вам хватит и горсти орехов.
Автор канала заверяет, что при таком завтраке ей удалось похудеть на 13 кг за месяц.
Ранее мы вам назвали топ-список закусок из СССР.
Другие новости
Сидераты под зиму: чернозем из глины за копейки — проверенный способ улучшить почву
Хранить свеклу всю зиму можно не только в погребе — перебираем варианты: запасайтесь витаминами осенью
Новые правила налогообложения: что изменилось в сфере вкладов — и с какой суммы требуется платить налог
За качеством муки надо следить — выбирайте сорт правильно: проводим ликбез
Флоксы осенью: секрет правильной обрезки — как получить в 4 раза больше стеблей
Позаботьтесь о жимолости в сентябре — урожай получите в начале лета: подкармливаем кустарник
Пруд на даче: как правильно выбрать для него место — какие особенности стоит учесть
80% сдаются сразу: головоломка со спичками — попробуйте решить за 1 минуту
Не ешьте это на голодный желудок — иначе навредите пищеварению: 5 продуктов, которые не стоит кушать натощак
Кокосовое масло для волос: польза или вред — как использовать правильно, чтобы не навредить
Будущее уже написано: 3 знака Зодиака столкнутся с глобальными переменами после 27 сентября — Звёзды многое поменяют
