Скинуть 13 кг за месяц: 7 продуктов на завтрак после 55 лет — полезно и вкусно
Интересное 18.07.2025, 22:12
Пересматриваем свой завтрак
Очередная борьба с лишним весом завершилась провалом? А с возрастом избавиться хотя бы от нескольких килограмм становится кратно тяжелее. Автор канала «Академия Вкуса» назвала продукты на завтрак, употребля которые похудела на 13 кг за один месяц.
7 продуктов на завтрак от лишнего веса после 55 лет.
Куриные яйца. Белки, которые требуются для поддержания мышечной массы. Съев несколько яиц с утра вы точно не будете думать о перекусе до обеда. Именно тот эффект, который нам нужен.
Овсянка. Но только настоящая овсянка, которую вы варите сами. Организм получает медленные углеводы и клетчатку.
Авокадо. Иностранный гость в нашем списке. Источник энергии. Половина авокадо с тостом с утра и вы не будете себя чувствовать словно выжатый лимон.
Йогурт (греческий). Только натуральный и без сахара. Нормализует пищеварение.
Ягоды. Нам требуются антиоксиданты и клетчатка. Употребляем малину, чернику и клубнику.
Семена чиа и льняное семя. Энергетические бомбочки. Добавьте их в йогурт и у вас целый день будет чувство сытости.
Орехи. Полезные жиры, белки и магний. Идеальный вариант для быстрого перекуса. Но только не налегайте особо, вам хватит и горсти орехов.
Автор канала заверяет, что при таком завтраке ей удалось похудеть на 13 кг за месяц.
Ранее мы вам назвали топ-список закусок из СССР.
Другие новости
Блины без яиц и молока: идеальный вариант к посту и для тех, у кого аллергия на лактозу — веганам на заметку
Новые правила снятия наличных через банкоматы: 2026 год начался с финансовой перестройки — снять крупную сумму не получится
Герань умирает зимой: ошибка, которую совершают снова и снова — и дело не в холоде
Сытная нежная рыбная запеканка: блюдо как в детском саду — и гарнир, и самостоятельное блюдо
Запеканка без муки: нежнейший творожный десерт — понравится даже детям
В 2026 году платить за коммуналку россияне будут по-новому: разбираемся с юристом
Не повторяйте этого дома: 3 сомнительных дизайнерских решения — стоит ли вводить эти тренды в свой домашний уют
Пикантный салат с черносливом: интересное сочетание к праздничному столу — попробовав однажды, хочется повторять из раза в раз
Праздники кончились, а кожура осталась: как превратить апельсиновые корки — в удобрение и защиту для рассады
Спичечный вызов для гениев: решите задачку за 10 секунд — и ваш IQ взлетит до 140
Автомобиль мёрзнет вместе с вами: что делать, если зима застала врасплох — а готовиться было некогда
