Скинуть 13 кг за месяц: 7 продуктов на завтрак после 55 лет — полезно и вкусно

Пересматриваем свой завтрак

Очередная борьба с лишним весом завершилась провалом? А с возрастом избавиться хотя бы от нескольких килограмм становится кратно тяжелее. Автор канала «Академия Вкуса» назвала продукты на завтрак, употребля которые похудела на 13 кг за один месяц.

7 продуктов на завтрак от лишнего веса после 55 лет.

Куриные яйца. Белки, которые требуются для поддержания мышечной массы. Съев несколько яиц с утра вы точно не будете думать о перекусе до обеда. Именно тот эффект, который нам нужен.

Овсянка. Но только настоящая овсянка, которую вы варите сами. Организм получает медленные углеводы и клетчатку.

Авокадо. Иностранный гость в нашем списке. Источник энергии. Половина авокадо с тостом с утра и вы не будете себя чувствовать словно выжатый лимон.

Йогурт (греческий). Только натуральный и без сахара. Нормализует пищеварение.

Ягоды. Нам требуются антиоксиданты и клетчатка. Употребляем малину, чернику и клубнику.

Семена чиа и льняное семя. Энергетические бомбочки. Добавьте их в йогурт и у вас целый день будет чувство сытости.

Орехи. Полезные жиры, белки и магний. Идеальный вариант для быстрого перекуса. Но только не налегайте особо, вам хватит и горсти орехов.

Автор канала заверяет, что при таком завтраке ей удалось похудеть на 13 кг за месяц.

Ранее мы вам назвали топ-список закусок из СССР.