Спорт после 60: используйте то, что есть под рукой — будьте активны каждый день, продлите жизнь на 10 лет
Интересное 22.09, 16:03
Движение — залог здоровья
Хотите оставаться здоровой и красивой после 60? Помните, мышцы важны в любом возрасте. Они как основа здоровья, и если их мало, могут появиться проблемы, пишет Геннадий Лянго.
Попробуйте делать простые упражнения для больших мышц: ягодиц, спины и бедер. Можно приседать, если получается, или делать упражнения с резинкой, если приседать сложно.
Используйте то, что есть под рукой. Если отжиматься от пола тяжело, отжимайтесь от стены или от кровати. Главное это двигаться хотя бы два раза в неделю. Тело вас отблагодарит.
Важно, чтобы тренировки были приятными и не через силу. Пусть они соответствуют вашему уровню подготовки. Двигайтесь с удовольствием, и будете чувствовать себя прекрасно.
Ранее мы делились рецептом супа из СССР для здоровья кишечника.
Другие новости
Готовим красную рыбку дома: 2 простых варианта посола рыбы к Новогоднему столу — пальчики оближешь
Ласковая помощь организму: секреты действия детокс-супов — фудблогер с восторгом рекомендует
Не отдавайте старый счётчик сантехнику: на нём можно заработать самим
Тайное оружие или скрытая угроза: правда о бархатцах, которую не знают дачники
Кто-то подумает я странная: 5 привычек, которые я считаю нормой — моя рутина
Мегадозы витаминов — путь к больнице: почему принцип «чем больше, тем лучше» не работает
«Вы что, сами это сделали?»: три закуски покажут вас гением кулинарного искусства
Малиновская отреагировала на интервью Долиной: «Правда в том, что раскаиваться её заставили всей страной»
Его строили для Олимпийских игр, но отправили в ад: невероятная правда о «Петродворце»
Девы и Весы — будьте бдительны: конец 2025 года хочет устроить вам проверку на прочность
«Закрыться в ванной»: очень странное правило новой жены Марата Башарова
