Спорт после 60: используйте то, что есть под рукой — будьте активны каждый день, продлите жизнь на 10 лет
Интересное Вчера, 16:03
Движение — залог здоровья
Хотите оставаться здоровой и красивой после 60? Помните, мышцы важны в любом возрасте. Они как основа здоровья, и если их мало, могут появиться проблемы, пишет Геннадий Лянго.
Попробуйте делать простые упражнения для больших мышц: ягодиц, спины и бедер. Можно приседать, если получается, или делать упражнения с резинкой, если приседать сложно.
Используйте то, что есть под рукой. Если отжиматься от пола тяжело, отжимайтесь от стены или от кровати. Главное это двигаться хотя бы два раза в неделю. Тело вас отблагодарит.
Важно, чтобы тренировки были приятными и не через силу. Пусть они соответствуют вашему уровню подготовки. Двигайтесь с удовольствием, и будете чувствовать себя прекрасно.
Ранее мы делились рецептом супа из СССР для здоровья кишечника.
Другие новости
Супер-нож за 5 минут — простая ножеточка: простое приспособление для бритвенной остроты своими руками
В руки упадут мешки золота: с 25 сентября крупно повезёт 2 знакам Зодиака — Вселенная пошлёт им несметные богатства
Чистка чеснока — это просто: 3 способа, которые сэкономят ваше время и не заставят плакать
Утепляйте не фундамент — а полы: объясняем, почему так лучше
Хотите оформить выплату за престарелым или инвалидом — вас ждут изменения в законодательстве: помогаем разобраться
Разбор интерьеров Леры Кудрявцевой и Клавы Коки: безвкусица и разочарование — критика звездных квартир
Пробуем джонджоли: немного Грузии в каждом доме — необычные соления
Уютный, комфортный и очень зелёный: самый недооценённый город в России — идеальное место для жизни
Капуста со сковородки — пальчики оближешь: записывайте рецепт для вкусного ужина
Сократ рекомендует — спичечные головоломки: познай истину, перекладывая спички
Как омолодиться, но не выглядеть нелепо: базовые правила при подборе одежды — цвета, длина, фасоны
