Стройность по-советски: 4 причины, которые держали нацию в форме — без всяких диет

Секреты здоровья

Разглядывая фотоальбомы 70-х и 80-х годов, трудно не заметить, что почти все люди выглядят подтянуто и естественно. Хотя раньше не было ни фитнес-трекеров, ни модных диет. Кулинарный блогер Юлия Высоцкая в своём дзен-канале «Едим дома» в 5 причинах раскрыла секрет советской стройности.

В СССР был строгий режим питания. Завтрак, обед и ужин происходили в одно и то же время, без всяких перекусов. Сегодня это называется интервальным голоданием, а тогда 12-часовой перерыв между ужином и завтраком был нормой. Организм не испытывал стресса и не переключался в режим накопления жира.

Еду готовили дома, из простых и понятных продуктов. В рационе были супы, каши, овощи и котлеты на несколько дней вперёд. Соблазн съесть что-то вредное из-за нехватки времени отсутствовал.

Особое внимание стоит уделить органичной физической активности, которая была частью повседневной жизни. Много ходили, а летом, например, добавлялся труд на даче. Как отмечают на портале «Чемпионат», идея спорта была везде: плакаты, радио и телепрограммы, школьники сдавали нормы ГТО, на работе проводили производственную гимнастику.

Существовало здоровое отношение к сладкому. Торт, конфеты или мороженое были атрибутом праздника, а не рядового дня. Это позволяло избежать зависимости от сахара.

Выходит, что советская стройность была результатом не голода или ограничений. Всё дело в культуре и образе жизни. В современном мире следовать такой системе гораздо сложнее, учитывая количество соблазнов.