Судороги застали врасплох: первая самопомощь — избавляемся от боли легко и быстро, где бы вы ни были
Интересное 17.10, 11:34
SOS-помощь при судорогах
Представьте, что у вас свело мышцу — это очень неприятно! Руку, ногу, или даже шею. Больно, и двигаться сложно. Но есть простые способы, как себе помочь. О них расскажет автор канала «REHAB.YOU».
Если свело руку, сразу начинайте двигать пальцами, кистью, плечом. Быстро сгибайте и разгибайте, делайте движения по кругу. Это как «разогрев» для мышц. Если двигать рукой тяжело, возьмите другую руку и медленно, аккуратно растирайте и вытягивайте мышцу.
Если свело ногу, самый лучший способ — потянуть носок ноги на себя, потом расслабить, и снова потянуть. Ещё можно помассировать икру — это часто помогает.
А если свело шею, то здесь нужно быть очень осторожным. Попробуйте аккуратно двигать шеей, но очень медленно и плавно, чтобы не стало ещё хуже.
Когда почувствуете, что судорога немного отпускает, можно сделать лёгкую растяжку. Но не перестарайтесь, иначе мышцу снова сведёт!
Ранее мы рассказывали, чем полезен котовник для здоровья.
Другие новости
Сырники «как в детстве»: возвращаем вкус ностальгии — без лишних хлопот и сложных ингредиентов
Кремовое наслаждение: идеальный десерт для зимних чаепитий — сладкоежки придут в восторг
Усталость, слёзы, падение самооценки: тело кричит — когда рядом «не тот» мужчина
Тёплый шик: 3 платья, которые стоит выбрать на зиму — готовьтесь ловить восхищённые взгляды
Мода и возраст: почему брюки часто подводят после 55 — и что носить, чтобы быть в тренде
Главные союзники печени: 3 продукта поддержат важный орган в холода — и помогут противостоять болезням
Со спичками играй, логику включай: исправь пример одним движением — почувствуй себя настоящим гением
Выбросьте это немедленно: как провести расхламление в квартире — 3 важных момента
Анжелика Варум и Леонид Агутин: две судьбы — пока он купается в славе, она ищет утешение вдали от России
Красота и молодость: 3 продукта наладят здоровье и придадут сил — введите их в рацион как можно скорее
Пушкин любил крыжовник и был суеверным: 5 фактов — которые перевернут ваше представление о гении
