Температурный режим: баня для здоровья — как получить максимум пользы и избежать вреда

Выбирайте температуру в зависимости от бани

Баня — это целая процедура для здоровья! Но чтобы получить пользу, важно выбрать правильную температуру, о которой расскажет «Финские камины из талькомагнезита».

Температура и влажность в бане — это как две стороны одной монеты. Чем больше влажность, тем ниже должна быть температура, и наоборот.

• Русская баня. Здесь влажность высокая, поэтому температура должна быть от 50 до 70 градусов.
• Финская сауна. Воздух сухой, поэтому можно нагревать до 70-100 градусов, а иногда и больше.
• Турецкий хамам. В нем мягкий пар и невысокая температура — от 35 до 50 градусов, зато влажность очень высокая.

Правильная температура в бане помогает запустить полезные процессы в организме. Например, выводит токсины и очищает кожу, улучшает кровообращение и тренирует сосуды, а еще снимает стресс и расслабляет мышцы.

Ранее мы рассказывали, какой алкоголь полезен для здоровья.