Доктор Мясников рассказал, как помочь глазам: зрение сохранится в норме на долгие годы

Поможем своим глазам

Начали подводить глаза? Четкость зрения уже не та, буквы расплываются. За зрением можно ухаживать и через еду. Об этом рассказали в известной медицинской программе «Доктор Мясников».

Для зрения очень хороши полиненасыщенные жирные кислоты. А значит надо в рацион вводить рыбу, желательно именно селедку. Достаточно употреблять ее раз в неделю.

Морковка. Еще один помощник в укреплении зрения. Морковка содержит бета-каротин, а он нужен для того, чтобы не возникало «куриной слепоты». Но морковку не стоит употреблять курильщикам, так как бета-каротин провоцирует у любителей сигарет рак легкого.

Черника. Да, но только свежая, а не в виде БАДов. Также для глаз полезны цинк, витамины С и В.

В программе «Доктор Мясников» было подчеркнуто, что сами по себе эти продукты не способны привести зрение в порядок. Они являются дополнительным фактором. Куда важнее придерживаться правильного питания на протяжении многих лет. Можно использовать средиземноморскую диету. Откажитесь от курения. Откажитесь от привычки часами сидеть, уткнувшись в экран гаджета.

Ранее мы вам рассказали рецепт оригинального блюда из картофеля.