Еда-антиэйдж: 10 вкусных, ярких и сытных продуктов, а главное — антивозрастных

Не только вкусно, но и полезно

Продукты-антиэйдж — это продукты, которые помогают замедлить процесс старения организма и нивелировать возрастные изменения. О пользе 10 таких продуктов коротко, но исчерпывающе ёмко рассказывает автор портала «Nice&Easy».

1. Черника

Исследования говорят о том, что черника — ягода для активного долголетия. Она защищает клетки мозга от окислительного стресса.

2. Горький шоколад

Не более 20 г в день, конечно, — продукт жирноват. Концентрат магния, марганца и антиоксидантов.

3. Орехи

Они содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов и мозга.

4. Инжир

Лучше — свежий. Продукт богат флавоноидами и полифенолами, которые обеспечивают мощный антиоксидантный эффект.

5. Красная рыба

Один из лучших источников белка и омега-3. Именно красная рыба содержит большое количество астаксантина — отличного антиоксиданта, замедляющего старение.

6. Нежирный куриный бульон

Вместо банок с хондроитином и глюкозамином! Замечательная поддержка зрения, кожи и суставов.

7. Оливковое масло

Хорошо влияет не только на сердце и мозг, но и на кожу. Высокая концентрация полезных жирных кислот и антиоксидантов.

8. Зелёный чай

Его полифенолы, в числе прочего, помогают замедлить распад коллагеновой матрицы организма и защищают кожу от воздействия ультрафиолета.

9. Гранат

Это целый сундучок сокровищ — антиоксидантов, в смысле. Он тоже защищает кожу от повреждения УФ-излучением и стимулирует синтез коллагена.

10. Чеснок

Богат серосодержащими соединениями, которые поддерживают синтез коллагена и борются с окислительным стрессом. Верный друг сердца и сосудов, правая рука иммунной системы.

Ранее мы рассказывали, что сало для печени может быть полезным.