Едим меньше и не страдаем: лайфхаки, которые помогут не зарасти жирком — это правда работает
Интересное 12.08, 20:30
Самые эффективные советы
Мы садимся на разные диеты, всячески пытаемся есть меньше, но в итоге — срыв и непонимание, почему же всё так. А дело в том, что наш мозг специально делает так, чтобы мы ели больше и откладывали жирок прозапас — так уж мы устроены. Автор канала «Sjbody | Твой фитнес-тренер!» рассказал несколько лайфхаков, которые помогут обмануть мозг.
В большинстве случаев переедания происходят потому, что мы много времени проводим за столом: болтаем, смотрим сериал, телевизор… И всё это сопровождается едой. Салитесь за стол и ставьте будильник минут на 30. Ешьте, ни на что не отвлекайтесь, а потом уберите вообще всю еду со стола и сидите за ним сколько влезет.
Чтобы перед сном не кусочничать, чистите зубы сразу после ужина. Причём чистите тщательно, с зубной нитью, ирригатором и прочими приспособлению. Потом, если захотите ещё что-то съесть, вы, скорее всего, этого не сделаете, так как будет лень потом заново проводить весь этот ритуал чистки.
Не заедайте стресс! ВЫ чувствуете злость, грусть или раздражение? Идите в комнату и мутузьте подушку, покричите, порисуйте, покидайтесь предметами, но не ешьте. Вот увидите, если вы сначала выпустите пар, а потом поешьте, ваша порция будет раза в 3 меньше, чем если бы вы не сделали этого.
Ранее мы рассказывали про 4 важных правила в питании.
Другие новости
Утраченный рецепт: какой секретный ингредиент делал крабовый салат в СССР особенным
Забытое советское средство от тараканов: действует мгновенно — стоит копейки
Любовный гороскоп на 29 сентября: прислушайтесь к своим чувствам, отпустите изжившие себя отношения и пересмотрите личные связи — советы астролога Надежды Алескеровой
Евгений Петросян, вроде как, в 78 лет стал отцом: могло ли такое произойти в принципе — отвечает врач
29 сентября слушайте только себя: почему нужно было уволиться еще в июне — и как Козероги помогут поставить точку
«Фишки» образа для тех, кому за 70: как выглядеть моложе, а не молодиться — советы стилиста
Мошенники в смартфоне: как распознать обман в смс и звонках — и защитить свои деньги и данные
6 бесполезных работ в огороде: не тратьте на них время и силы — они того совершенно не стоят
Тренируешь с нами мозг — будешь в спичках виртуоз: победи головоломку за 20 секунд и покажи, кто тут гений
Лариса Рубальская: и в 80 лет — вечно молодая и вечно влюблённая
29 сентября вы в огне дедлайнов: как навести порядок в работе — и почему Водолей станет лучшим помощником и собутыльником
