Едим меньше и не страдаем: лайфхаки, которые помогут не зарасти жирком — это правда работает
Интересное 12.08, 20:30
Самые эффективные советы
Мы садимся на разные диеты, всячески пытаемся есть меньше, но в итоге — срыв и непонимание, почему же всё так. А дело в том, что наш мозг специально делает так, чтобы мы ели больше и откладывали жирок прозапас — так уж мы устроены. Автор канала «Sjbody | Твой фитнес-тренер!» рассказал несколько лайфхаков, которые помогут обмануть мозг.
В большинстве случаев переедания происходят потому, что мы много времени проводим за столом: болтаем, смотрим сериал, телевизор… И всё это сопровождается едой. Салитесь за стол и ставьте будильник минут на 30. Ешьте, ни на что не отвлекайтесь, а потом уберите вообще всю еду со стола и сидите за ним сколько влезет.
Чтобы перед сном не кусочничать, чистите зубы сразу после ужина. Причём чистите тщательно, с зубной нитью, ирригатором и прочими приспособлению. Потом, если захотите ещё что-то съесть, вы, скорее всего, этого не сделаете, так как будет лень потом заново проводить весь этот ритуал чистки.
Не заедайте стресс! ВЫ чувствуете злость, грусть или раздражение? Идите в комнату и мутузьте подушку, покричите, порисуйте, покидайтесь предметами, но не ешьте. Вот увидите, если вы сначала выпустите пар, а потом поешьте, ваша порция будет раза в 3 меньше, чем если бы вы не сделали этого.
Ранее мы рассказывали про 4 важных правила в питании.
Другие новости
Не статинами едиными: врач посоветовала изменить привычки — что на самом деле спасёт ваши сосуды
Я больше никогда не буду пользоваться сковородкой: после этого наивкуснейшего рецепта котлет в духовке я навсегда забыла, что такое — стоять час за плитой
У вашего дизайна закончился срок годности: топ-3 причины изменить свой интерьер и обновить дизайн — что стоит внести в свой вишлист на Новый год
Осиная талия: создаём фигуру мечты — всего несколько продуктов помогут избавиться от лишних сантиметров
3 знака Зодиака заходят с козырей: 9 декабря 2025 года — они выбрали быть лучшей версией себя
Вернуть деньги за квартиру частями: новое предложение Долиной только подлило масла в огонь
Об этом по телевизору не говорят: мы считаем это — «правильным питанием», пока наш организм страдает
Как выжить комнатной фиалке: топ-5 мест, где цветок будет чувствовать себя плохо — чего стоит избегать при уходе за растением
Налечила: недвижимость Елены Малышевой в США — ни одному врачу не снилось
Рецепты двух салатов из свёклы, гости даже не поблагодарят — рты будут заняты
Так ли полезен томатный сок: разбираемся — достоин ли он занимать почётное место на столе и в нашем рационе
