Энергия на весь день: нутрициолог раскрыла секрет идеального завтрака
Общество Вчера, 22:12
Секрет идеального завтрака от нутрициолога
Завтрак — это самая важная еда дня, поэтому она должна быть максимально сбалансированной, давать организму заряд энергии на весь рабочий день, уверен наш эксперт-нутрициолог Марина Шкилева.
«Чтобы меньше тратить времени на приготовление завтрака с утра готовь некоторые блюда с вечера. Так, например, отварить яйца можно с вечера, хумус/паштеты можно сделать в выходные, а утром просто достать и наслаждаться началом дня. Зелень тоже можно замачивать вечером, потом просто переложить промытую и просушенную в контейнер, закрыть его плотно крышкой и поставить в холодильник до утра», — рекомендует она.
По ее мнению, после пробуждения и до приема пищи необходимо запустить пищеварительный процесс, сделать это можно очень просто — необходимо выпить стакан теплой воды. А завтракать можно будет уже через 20 минут.
Чтобы избежать отеков после сна, зарядиться энергией на весь день и повысить тонус организма необходимо сделать небольшую лимфатическую зарядку. Подробными рецептами вкусных и быстрых завтраков для жителей Свердловской области нутрициолог поделилась в материале «Энергичный завтрак по-уральски: 5 быстрых рецептов».
Другие новости

Свердловскую область назвали самым пьющим регионом России

В Свердловской области за неделю 28 тысяч человек заболели ОРВИ
В Екатеринбурге выставили на продажу базу отдыха за 75 миллионов

Почетный донор России из Екатеринбурга спас ребенка с раком крови

Свердловская область вошла в топ-10 научных регионов России

Уральские авиамоделисты запустили самолеты времен Второй мировой войны

Обсерватория из глэмпингов появится на Уральском Марсе

Урал охватил «осенний бум чистоты»

В Нижнем Тагиле из-за массового мора рыбы в Исе возбуждено уголовное дело

В Свердловской области могут запретить энергетики всем категориям населения

В Екатеринбург ввезли зараженные мандарины из Ирана
