Ежедневные угрозы: эти привычки «ломают» жизнь — они хуже спиртного и курения

Вред здоровью могут принести обычные вещи

Всем привычные ритуалы могут вредить здоровью сильнее, чем редкий бокал алкоголя за ужином. По данным ВОЗ и других крупных исследователей, есть 3 особенно опасные привычки, пишет автор канала «Игорь Ботоговский».

Например, сидячий образ жизни приводит к снижению мышечной массы, снижению когнитивных функций и увеличению риска хронических патологий. В этом случае никаких спортивных подвигов не нужно — достаточно в течение дня каждые 20 минут немного ходить по комнате.

Худшим образом на организм влияет одиночество. Оно повышает риск ранней смерти на 26%. Это сопоставимо с ежедневным курением нескольких сигарет.

Дефицит полезных веществ в питании — ещё один пагубный фактор. Так, следует добавить в рацион творог, яйца, овощи и бобовые.

Ранее мы рассказывали, почему нужно пить коллаген.