Красота и молодость: 3 продукта наладят здоровье и придадут сил — введите их в рацион как можно скорее

Отличный способ поддержать работу организма

Чтобы поддерживать здоровье и молодость, нужно включать в рацион полезные продукты. Особенно необходимы те, которые нормализуют работу желудка и кишечника, пишет автор канала «Формула красоты и молодости».

Например — авокадо. Это настоящий суперфуд, который содержит много клетчатки, полезных жиров, белков и витаминов С, Е, К. Они защищают клетки от повреждений, улучшают работу ЖКТ и поддерживают кожу здоровой.

Не менее полезны лесные ягоды — малина, черника, клюква, ежевика. Входящие в состав компоненты замедляют рост атипичных клеток, насыщают организм антиоксидантами.

Актуальный продукт для укрепления ЖКТ — костный бульон. При долгой варке кости выделяют аминокислоты глютамин, лизин и пролин, которые обладают противовоспалительным эффектом и помогают восстановлению слизистой.

Ранее мы рассказывали о 3 признаках нарушения мозгового кровообращения.