Ловушка интервального голодания: «подводные камни» популярного способа питания — и ошибка, которую совершают все
Интересное 27.11, 18:03
Интервальное голодание — методика, которая подходит не всем
Зачастую интервальное голодание превращается в самые что ни на есть пищевые качели. Это сводит на нет всю пользу метода, пишет автор канала «Андрей Никифоров. Диетолог».
Так, ошибка в убеждении, что 8-часовое «пищевое окно» предполагает отсутствие ограничений. Но есть всё подряд в преддверии 16-часового голода нельзя.
Интервальное голодание — это структурированная схема питания, и если налегать на фастфуд и сладости, то организм будет сильно загружен.
При этом важно понимать и другие «подводные камни». Интервальное голодание не подходит подросткам, беременным, кормящим женщинам и людям с определёнными заболеваниями.
Кроме того, не всегда приятно отказываться от семейного завтрака или позднего ужина «потому что окно закрылось». А резкий переход к ограничениям приводит к срывам и перееданию.
Ранее мы рассказывали, как питаться, чтобы тело было стройным.
Другие новости
«С утра не выпил — день пропал»: в каких странах Европы эта «поговорка» является не шуткой, а настоящей традицией
«Энергетик» для смородины: он спасёт ягоду даже зимой — рабочая схема
Старость — это вовсе не приговор: для немалого количества людей она может стать лучшим периодом в жизни
Не замёрзнуть и выглядеть шикарно: 3 варианта верхней одежды для зимы — тепло и стильно
Детали домашнего интерьера, которые морально категорически устарели: 4 «самые» — от них давно пора избавиться
1 средство — и унитаз заблестит: простой рецепт сработает лучше дорогой «химии» — дёшево и сердито
Алкоголь против холестерина: доктор Мясников уверен, что правильная доза спиртного — хорошая профилактика инфаркта
Модные шляпки этой зимы: стильный головной убор со своими особенностями — 3 главных тренда сезона-26
Идеальный маринад с гранатовым соком: с ним куриный шашлык получится сочным и нежным — так вы ещё не пробовали
Цвета настроения: эти оттенки преобразят и сделают благороднее — лучшие сочетания
Слушаем друг друга, но не слышим: такой диссонанс — главная проблема в браке, существующая в большинстве семей
