Молочные продукты и их влияние на кишечник: последнее исследование доказало много интересных подробностей
Интересное 28.08, 01:12
Вредно или нет?
Оказывается, молочные продукты значительно влияют на кишечник, а именно — на его микробиом, рассказывает автор канала «Наука». Особенно сильно они влияют на бактерии на стенках кишечника, важны для иммунитета, пищеварения и даже настроения.
34 взрослых людей прошли колоноскопию и рассказали о своём рационе и о том, какие молочные продукты они потребляют и в каком количестве. Оказалось, что люди, которые потребляли больше молочных продуктов, имели более разнообразные бактерии у стенок кишечника.
Выявили 2 типа активно присутствующих бактерий у людей, потребляющих молочную продукцию. Бактерии, производящие бутерат (кислота, которая полезна для клеток кишечника), а также бактерии, которые улучшают метаболизм и укрепляют кишечный барьер.
Кстати, у людей, которые активно потребляли сыр, некоторых бактерий было меньше, чем у тех, кто активно потреблял молоко. Йогурт не сильно влиял на микробиом, бактерий было обнаружено немного. В общем, если вы хорошо переносите молочные продукты, обязательно их ешьте — они улучшают иммунную систему и поддерживают здоровье за счёт влияния на микробиом.
Ранее мы рассказывали про 6 правил грамотного употребления белка.
Другие новости
Ключи к долголетию: как замедлить старение обычными способами — вы удивитесь
Водка vs. Самогон: почему утром голова болит от одного, а не от другого — разгадка здесь
Печень будет счастлива: как поддержать её здоровье и тонус без «химии» — 3 натуральных варианта
Пушистые полотенца: секрет мягкости — простые хитрости опытных хозяек
«Бабушкины» методы не работают: 3 лайфхака, которые загубят весь огород — избегайте этого
Гений внутри — ждёт своего часа: реши головоломку — докажи, что ты способен на большее
Панорамные окна, скульптура и минимум декора: как живёт известная телеведущая Ксения Собчак — роскошный минимализм
Секреты чистоты дома: натираем огурцом зеркало — и ещё 3 лайфхака для блестящих результатов
Дорого-богато: как выбрать ткань для штор, чтобы преобразить интерьер — стильно, практично, красиво
Пальто на зиму-2026/26: как выбрать, чтобы выглядеть самой стильной и женственной — 4 важных нюанса
Грохот и прыжки: почему ваша новая стиралка решила устроить концерт — неожиданные секреты её поведения
