Молочные продукты и их влияние на кишечник: последнее исследование доказало много интересных подробностей
Интересное Сегодня, 01:12
Вредно или нет?
Оказывается, молочные продукты значительно влияют на кишечник, а именно — на его микробиом, рассказывает автор канала «Наука». Особенно сильно они влияют на бактерии на стенках кишечника, важны для иммунитета, пищеварения и даже настроения.
34 взрослых людей прошли колоноскопию и рассказали о своём рационе и о том, какие молочные продукты они потребляют и в каком количестве. Оказалось, что люди, которые потребляли больше молочных продуктов, имели более разнообразные бактерии у стенок кишечника.
Выявили 2 типа активно присутствующих бактерий у людей, потребляющих молочную продукцию. Бактерии, производящие бутерат (кислота, которая полезна для клеток кишечника), а также бактерии, которые улучшают метаболизм и укрепляют кишечный барьер.
Кстати, у людей, которые активно потребляли сыр, некоторых бактерий было меньше, чем у тех, кто активно потреблял молоко. Йогурт не сильно влиял на микробиом, бактерий было обнаружено немного. В общем, если вы хорошо переносите молочные продукты, обязательно их ешьте — они улучшают иммунную систему и поддерживают здоровье за счёт влияния на микробиом.
Ранее мы рассказывали про 6 правил грамотного употребления белка.
Другие новости
Диабет не достанет: 3 привычки, которые защитят вас от напасти — делайте это регулярно
Розовый в гардеробе: 3 небанальных сочетания — смотрятся просто роскошно
Берём 5 дешёвых продуктов — и получаем торт как из лучших кондитерских: рецепт шоколадного десерта «Невесомость»
У Шарлиз Терон дома спичек целый вагон: включите аналитическое мышление — выполните хитрую перестановку
Уникальная страна: 5 фактов в китайцах — удивятся даже скептики
Больше никаких ОСП-плит! Найден лучший материал для обшивки каркасника: здоровье семьи — это главное
Соевый белок: почему не стоит это есть — и как он влияет на щитовидную железу
Том Хэнкс возвращается на остров: главное — запастись спичками, и не будешь скучать
Все секреты консервации: как приготовить идеальные огурцы на зиму — пошаговая инструкция
У Квентина Тарантино из спичек дома мистическая картина: прокачаете свой интеллект — решите каверзную головоломку
У Дубовицкой Регины спичек дома две корзины: проверьте свою сообразительность — найдите верное решение
