Ноги без стеснения за 3 минуты: варикоз — это поправимо, если знать простые трюки и полезные упражнения

Секрет красивых ног

Многие мечтают избавиться от проблем с венами на ногах, чтобы снова без стеснения носить юбки или шорты. И хорошая новость: если вы нашли у себя начальные признаки варикоза, отчаиваться не стоит, ведь это поправимо, пишет автор канала «Yoga Roggelin».

Для начала, без чего никуда — это грамотная физическая нагрузка. Каждодневные упражнения: утренняя зарядка, прогулки, плавание или йога — отлично улучшают движение крови и делают стенки вен крепче.

Ещё один верный друг в борьбе за красивые ноги — это специальное компрессионное белье. Эти чулки или колготки не просто для красоты, они создают правильное давление на ноги, улучшая кровообращение и давая венам отдохнуть.

Ну и, конечно, куда без упражнений. Есть парочка супер-простых, но очень эффективных. Они не только помогут бороться с уже появившимся варикозом, но и станут отличной профилактикой, чтобы ваши вены не взбунтовались.

Первое упражнение — это старый добрый «велосипед» лёжа. Крутим педали в воздухе, укрепляем мышцы и гоняем кровь.

Второе упражнение ещё проще, его даже упражнением назвать сложно. Лягте на спину и приподнимите ноги вверх (можно подложить подушку). Это поможет крови легко «скатиться» от ног, снимая отеки и уменьшая давление на вены.

Ранее мы рассказывали, как устроить банкет для мышц, а не вечеринку для жировых отложений.