Один из важнейших источников белка: 5 плюсов творога — помогает в детоксикации и поддерживает кости

Незаменимый продукт

Творог — это отличный продукт, который надолго насыщает и даёт приличную порцию белка. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 5 различных преимуществ творога для здоровья.

В твороге много витамина В12, который отвечает за правильное функционирование и развитие мозга, укрепляет нервы, обновляет клетки и в целом очень-очень помогает здоровью.

Также в этом продукте высокое содержание фосфора и кальция, а потому творог поддерживает минеральную плотность костной ткани, и тем самым защищает кости от переломов.

Благодаря фосфору творог помогает в детоксикации организма и контролирует окислительный стресс.

Телу гораздо проще справляться с физическими нагрузками и компенсировать мышечные боли, если для этого есть нужные ресурсы. А в твороге есть фосфор и витамины группы В, которые и обеспечивают обезболивающий и восстановительный эффект.

Также творог быстро и надолго насыщает, а благодаря такому качественному насыщению вас меньше тянет на вредные перекусы в течение дня.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые ускоряют метаболизм.