После 50 метаболизм замедляется: 5 продуктов, которые помогут его ускорить — съедобные помощники

Недостаток этих продуктов, наоборот, ещё сильнее замедляет обмен веществ

Многие дамы после 50 сталкиваются с проблемой лишнего веса, так как ЖКТ начинает работать медленнее, а потому замедляется и метаболизм. Автор канала «Диетолог Лилия Стародубцева» рассказала про 5 продуктов-помощников, которые ускорят его при регулярном их потреблении.

Белки после 50 жизненно необходимы, самый простой и популярный белковый продукт — это куриные яйца. Они также содержат ценные аминокислоты, которые тоже помогают метаболизму.

Не забывайте про достаточное количество жидкости, лучше всего пить её в тёплом виде. Причём учитывайте только выпитую воду, чай и кофе не считаются.

В молочке (творог, кефир, ряженка) много кальция, он помогает и костям, и обмену веществ. Также кальций помогает лучше перерабатывать жир.

Обязательно ешьте мясо, лучше белое — курицу и индейку. В них почти нет жиров, зато белка ну очень много.

Полезные масла тоже очень важны, включайте в рацион кунжутное, тыквенное и сливочное масло, а также сало в небольших количествах.

Ранее мы рассказывали, как не стоит ужинать.