После 50 метаболизм замедляется: 5 продуктов, которые помогут его ускорить — съедобные помощники
Интересное 22.08, 00:30
Недостаток этих продуктов, наоборот, ещё сильнее замедляет обмен веществ
Многие дамы после 50 сталкиваются с проблемой лишнего веса, так как ЖКТ начинает работать медленнее, а потому замедляется и метаболизм. Автор канала «Диетолог Лилия Стародубцева» рассказала про 5 продуктов-помощников, которые ускорят его при регулярном их потреблении.
Белки после 50 жизненно необходимы, самый простой и популярный белковый продукт — это куриные яйца. Они также содержат ценные аминокислоты, которые тоже помогают метаболизму.
Не забывайте про достаточное количество жидкости, лучше всего пить её в тёплом виде. Причём учитывайте только выпитую воду, чай и кофе не считаются.
В молочке (творог, кефир, ряженка) много кальция, он помогает и костям, и обмену веществ. Также кальций помогает лучше перерабатывать жир.
Обязательно ешьте мясо, лучше белое — курицу и индейку. В них почти нет жиров, зато белка ну очень много.
Полезные масла тоже очень важны, включайте в рацион кунжутное, тыквенное и сливочное масло, а также сало в небольших количествах.
Ранее мы рассказывали, как не стоит ужинать.
Другие новости
Любовь Толкалина: «при жизни в семье Михалковых-Кончаловских у меня была лютая депрессия» — а могло ли быть иначе
Они достигнут небывалых высот: какое ремесло идеально подойдёт Козерогам — их трудолюбие приведёт к успеху
Новогодний салат без мяса и рыбы — только обычные запечённые овощи: на праздничном столе улетает первым
Спасаем драцену от её главной напасти — засыхания листьев: на практике это совсем несложно, если знать теорию
Искренние, чуткие, преданные: этот знак Зодиака будет идеальным другом — вам несказанно повезёт
Что выдаёт человека, когда он врёт: мимика, жесты и эмоции — можно ли в этом разобраться
Модно и элегантно совсем не значит, что дорого: важны правила «дорогого стиля» — 4 самых главных
Настоящие профи: какой знак Зодиака будет идеальным сотрудником — вдохновит коллег и добьётся результата
Жарим «ругувачки»: пирожки с творогом и зеленью — на вид как чебуреки, но тесто и начинка совсем другие
Уют и впечатления: какой подарок на Новый год выбрать для Тельцов — приятные эмоции хлынут потоком
«Блондинка» — это такой салат: готовится из минимума продуктов, но на столе точно будет главным героем
