Почему после еды хочется спать: причины такого поведения — есть способы исправить ситуацию

Пытаемся не уснуть после еды

Поели и сразу на диван. Знакомая ситуация, которая вас самих раздражает, но все повторяется из раза в раз. Канал Food.ru рассказал, почему так происходит и что надо изменить.

В первую очередь следует посмотреть, что именно мы едим. Пища, которая в основном состоит из белка и углеводов является причиной сонливости. При такой пище организм усваивает аминокислоту триптофан, который в свою очередь, вызывает выработку серотонина, а он в свою очередь отвечает и за здоровый сон. Также можно пересмотреть порции еды. При больших объемах пищи организм тратит много энергии, чтобы ее переварить. Это приводит к сонливости.

Также не исключается банальный недостаток сна. При сбитом режиме организм ищет любые возможности для отдыха.

Если вас постоянно клонит ко сну, то не исключено, что в организме нехватка железа, витаминов группы B или гормонов щитовидной железы. Апноэ тоже сильно снижает качество сна.

Ранее мы вам рассказали про альтернативу поваренной соли. 

Фото: Соцсети