Подсолнечное масло: скрытая угроза — как сохранить здоровье сосудов

Узнайте, как защитить сосуды!

Знаете ли вы почему подсолнечное масло убивает ваши сосуды и как спасти их сейчас, чтобы не стало слишком поздно?

Итак, первая причина — перегрев. Чаще всего подсолнечное масло используется для жарки. Однако именно при жарке из масла выделяются альдегиды. Это вещества, которые вызывают образование бляшек, воспаления, а также ухудшают проходимость артерий.

Также следует понимать, что-то масло, которое вы покупаете в магазине, это не просто топленый жир, а химический коктейль из половины значений таблицы Менделеева.

Чтобы масло стало рафинированным, прозрачным и не имело запаха, его прогоняют через множество этапов обработки: отжим, нейтрализацию, фильтрацию, дезодорацию.

Это все делает масло привычным взору покупателя, но убивает все полезные вещества. При этом такой жир калорийный — в одной столовой ложке больше 100 ккал.

Также подсолнечное масло перенасыщено жирными кислотами или омега-6. Они действительно нужны нашему организму, однако не в таких количествах и при сбалансированном соотношении с омега-3.

В случае если с омега-6 перебор, то вас ожидают воспаления, от которых страдают суставы, сосуды, кожа. А главное — сердце.

Чтобы жизнь и здоровье изменились в лучшую сторону, вам следует регулярно менять масла. Закупитесь разными растительными маслами и меняйте их. Ведь оливковое идеально для салатов, льняное — для холодных блюд, а для каш и тушеных овощей можно взять сливочное.

Снизьте количество жареной пищи в своем рационе. Жареные продукты несут в себе минимум пользы, вредны для фигуры, ЖКТ и ваших сосудов.

Ешьте больше омега-3. Его можно найти в рыбе, орехах, авокадо, зелени.

Также чаще обращайте внимание на составы. Порой вы не замечаете скрытые жиры, которые потребляете каждый день, например в соусах, снеках или консервах.