Поджелудочная на грани — а мы не замечаем: 5 продуктов, которые спасут ваш важный орган

Восстанавливаем здоровье

Наш организм после 50 лет начинает работать чуть медленнее, особенно с жареным, сладким и пересоленным. Если не прислушаться, наша поджелудочная железа, отвечающая за пищеварение, начинает работать на износ, просто устаёт, пишет автор канала «Академия Вкуса».

Но есть хорошая новость. Вернуть ей силы помогут самые обычные продукты, которые мы порой игнорируем.

Старая добрая гречка — чистая энергия без нагрузки и скачков сахара. Она долго насыщает, помогает мягкому пищеварению и не раздражает желудок. Лучше есть её на воде, с ложкой масла и зеленью.

Овсянка, но только цельная — не «быстрая» из пакетика. Настоящая овсянка мягко обволакивает и даёт энергию без резких скачков. Поджелудочная скажет «спасибо».

Тыква — натуральное «успокоительное» для пищеварения. Она легко усваивается, помогает желудку и содержит природные сахара, не перегружающие организм. Можно запечь с мёдом или сделать суп-пюре.

Рыба, особенно морская, даёт лёгкий белок и полезные жиры, поддерживающие обмен веществ и делающие кожу и волосы живыми. Готовьте её запекая, туша или варя — без жарки и лишней соли.

И, наконец, крупы и зелень — настоящие союзники каждый день. Перловка, булгур, пшёнка, зелёная фасоль, шпинат — всё это клетчатка, облегчающая работу пищеварения.

Ранее мы рассказывали, как капуста и сельдерей борются с усталостью тела.