Новости
Свердловской
области

Природные защитники: 3 группы продуктов обезопасят и сохранят сосуды — здоровье начинается в тарелке

Интересное 12.11.2025, 14:42

Здоровье сосудов в большинстве случаев зависит от питания. Автор канала «NFO Nutrients» рассказала, какие продукты помогают суставам остаться эластичными, чистыми и защищёнными от перегрузки.

Так, в рацион стоит ввести авокадо. Он богат мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают «хороший».

Лосось, скумбрия, сардины — источник омега-3 жирных кислот. Они снижают воспаления, снижают вязкость крови — и риск тромбообразования.

Черника, малина, клубника и клюква — природная защита от окислительного стресса. Входящие в состав антоцианы укрепляют сосуды и защищают клетки от преждевременного старения.

Ранее мы рассказывали, какие продукты блокируют усвоение железа.

Поделиться в соцсетях:

Александра Меркулова

Фото: Freepik

Другие новости

Готовим вкуснейший завтрак из творога: доступные ингредиенты и простой рецепт

Есть такой вопрос: почему автомобили не оснащаются сеткой для радиатора с завода

От чего так в шкафу одежда смердит: 3 причины плохого запаха и простое решение без химии — проверенный метод

Готовим универсальный соус: пикантный вкус за 5 минут

Новый прожиточный минимум пенсионера в 2026 году: названы суммы по всем регионам России

Запомнятся надолго: 3 тренда интерьера 2026, которые легко повторить своими руками

Феоктистов день — 17 января: народные приметы, запреты и почему нельзя отказываться от мёда

Идеальная скумбрия за 15 минут: секрет приготовления без запаха и грязной сковороды — простой рецепт с овощами

Вкус из Калининграда: строганина из пеламиды — городская гордость

Ужин за 15 минут: лёгкий рецепт макарон с имбирём и яйцом

Японский метод хранения вещей: как упаковать всё ненужное в шкаф и не сойти сума

Всего одна ложка: удаляем жёлтые пятна на подушках при обычной стирке

Популярное

12.01, 08:03 В Екатеринбурге приостанавливают работу самой большой горки в России

12.01, 17:09 Власти ответили, переведут ли екатеринбургских школьников на дистант из-за морозов

14.01, 05:05 Первоклассники могут не идти в школу: 30-ти градусные морозы держатся в Екатеринбурге

15.01, 15:27 «Просим не приобретать билеты»: в Каменске-Уральском разгорелся скандал вокруг концерта Нурлана Сабурова

14.01, 13:05 Свердловчанин выиграл в лотерею 91 миллион рублей — раскрыта схема выигрыша

13.01, 17:06 В Свердловской области начали отменять крещенские купания

13.01, 03:05 21-летний уралец стал чемпионом России по биатлону

16.01, 03:05 Примерно 11 тысяч рублей в месяц: в Свердловской области упали цены на аренду комнат

12.01, 05:07 Полюс холода переезжает: в Свердловской области столбики термометров 12 января опустятся до -30

11.01, 19:23 Коснётся каждого: с марта сроки оплаты коммуналки изменятся — как теперь будут приходить квитанции

15.01, 10:06 Самая большая горка России возобновляет работу в Екатеринбурге

15.01, 18:02 В Нижнем Тагиле на пешеходном переходе сбили женщину, перебегавшую дорогу на красный свет

11.01, 09:02 16 торговых ярмарок проведут в Каменске-Уральском в 2026 году

12.01, 13:19 В Екатеринбурге девушку облили кислотой на парковке элитного жилого комплекса

13.01, 05:05 Машины могут не завестись: на Старый Новый год в Екатеринбурге еще сильнее похолодает